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    軟骨就像人體的內建避震器,可緩衝骨頭之間撞擊、磨擦。當軟骨逐漸流失,骨頭間的緩衝減少,進一步產生傷害、發炎,就是退化性關節炎。除了老化因...
  • 35歲是骨量巔峰 骨質疏鬆延後13年的方法
    我們大概會在35歲時達到一生中的巔峰最大骨量,之後就會開始慢慢下降。 雖然基因決定了大概80%的骨質含量,但是後天的營養以及運動仍...
  • 喝大骨湯可以補鈣 預防骨質疏鬆?
    許多人認為大骨湯熬煮的時間越長,越能把骨頭和肉裡面的營養熬出來,有經驗的人會在熬煮大骨湯時加點醋,認為可以釋出更多鈣質。的確,食物經過燉...
  • 補鈣中斷 竟比不補更糟?
    年長者應該要持續補鈣,如果中斷,鈣質流失將更嚴重。 中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示,40歲後,當鈣質攝取不足時,蝕骨細胞會...
  • 骨質疏鬆這些症狀要小心 6招提升鈣吸收防骨鬆
    一般而言,正常人在30歲左右骨質密度會達到一生的高峰,但之後每年會以1%的速度流失,特別是更年期早期的婦女,每年骨質流失的速度更可能達到...
  • 拿鐵可補鈣? 食藥署:牛奶和咖啡不要一起喝
    聽說喝咖啡鈣質會流失,所以喝含有牛奶的拿鐵才能補鈣。對此,衛福部食藥署說,過度攝取咖啡因(如咖啡、奶茶),會增加鈣質的流失。世界衛生組織...
  • 大紀元
    70歲的王奶奶在家中浴室滑倒,跌坐在地,屁股痛得爬不起來,送到醫院X光檢查發現王奶奶的髖部骨折,骨密度檢查結果為-3.0,有骨質疏鬆的情...
  • 鈣質攝取不足 孩童容易又矮又胖
    鮮乳是孩童生活中較容易取得鈣質的飲品,但是鮮乳喝不夠,體型恐會導致又矮又胖的體型。敦仁診所院長蕭敦仁說,鈣不僅影響身高骨骼發育,若攝取不...
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    鮮乳是孩童生活中較容易取得鈣質的飲品,但是鮮乳喝不夠體型恐會導致又矮又胖。敦仁診所院長蕭敦仁說,鈣不僅影響身高骨骼發育,若攝取不足更會增...
  • 專家憂牛奶的價值被高估
    對喜愛「奶味」的人來說,不只喜歡喝乳類飲料,也很喜歡各類拌有濃郁奶香味的料理。然而,卻有專家出版書籍,說明過量的喝牛奶會危害健康。
  • 組圖:這10種食物有益骨骼健康
    隨著年齡的增加,身體各方面的機能也逐漸退化,怎樣才能讓骨頭更健康?絕大部分人都會脫口而出:「補鈣和維生素D。」,鈣可以強健你的骨骼和牙齒...
  • 為什麼你應該吃蛋殼?
    大多數人在食用蛋之後,會將蛋殼丟棄。事實上,蛋殼富含營養成分,可以拿來食用,而這麼做也可以減少浪費以及對環境造成的負擔。
  • 大紀元
    浙江一位老漢,最近因為頻繁腰疼去醫院檢查,結果CT顯示,他的左腎裡竟然密密麻麻布滿了石頭。令醫生震驚的是,手術後,從他的左腎竟取出了42...
  • 台8成學童牛奶攝取不足 醫:恐影響發育
    董氏基金會在去年11~12月期間,針對全台415名國小5年級學童及家長,進行學童乳品飲用調查,結果顯示,六成學童沒有天天喝牛奶、八成學童...
  • 防骨質疏鬆 台醫師提補鈣方程式
    一名40多歲的粉領外食族,因工作關係每日走近萬步,沒再找時間運動,偶爾會吃鈣片補鈣,平常飲食未攝取有助於鈣吸收的食材,有次下樓梯踩空竟然...
  • 大紀元
    飲食不均衡是許多疾病的根源,許多上班族三餐都在外用食,更容易因為攝取過量的油脂、鈉離子、含磷加工食品,導致體內鈣質大量流失。當你經常腰痠...
  • 大紀元
    亞洲人身高普遍不及歐美人來得高大,過去一直認為是人種的關係,其實,真正的原因是亞洲人多有乳糖不耐症,消化系統較難吸收鈣質,而影響骨骼發展...
  • 視力從0.1回復0.8 就靠這一碗湯
    2015《自然雜誌》曾刊文稱,世界各國都出現青少年近視比率升高的趨勢。一旦近視過於嚴重,患者可能面臨視網膜剝離、白內障、青光眼甚至失明等...
  • 大紀元
    一位身高153公分、體重47公斤、BMI為20的媽媽,去年9月生下第一胎後,以母乳餵食,但在今年初開始,逐漸有背痛、駝背、身高矮了10公...
  • 大紀元
    骨質疏鬆症指的是骨頭的質量減少。人體骨骼的骨質大約在30歲達到最高峰,之後便逐年減少。骨質疏鬆症學會針對女性鈣質攝取認知行為調查的結果顯...
  • 孩子長不高?多吃這6種食物
    蛋白質和鈣質,是孩子成長非常重要的營養素,許多父母在孩子成長階段,擔心孩子長得不夠高,又不知道該怎麼辦?充足睡眠、規律運動和均衡飲食是孩...
  • 熟女慎防骨鬆 勤健走多補鈣
    全球每3位女性就有一位可能因為骨鬆導致骨折,熟女骨量會隨著年齡增加而減少,到60歲時,骨量減少一半,會有骨折的風險。中華民國骨質疏鬆症學...
  • 孩童補鈣存骨本 從小就開始
    924為世界學校乳品日,董氏基金會23日表示,孩童的鈣質攝取不可輕忽,以免增加未來罹患骨質疏鬆症與軟骨症風險,存足骨本必須從小開始。董氏...
  • 大紀元
    (大紀元記者施芝吟台灣台北報導)女性在35歲後骨量開始走下坡,生活忙碌,常忽略骨骼健康,醫師推出,透過姿勢、柔軟度、平衡感等三大行動力...
  • 台4成童每天喝糖飲 恐缺鈣長不高
    (大紀元記者施芝吟台灣台北報導)天天喝飲料,小心鈣流失,不但長不高也易骨質疏鬆!據董氏基金會,針對全台1萬2千多名國小學童的調查發現,有...
  • 哈佛教授:牛奶喝多無益 每天最多3杯
    半個世紀以來,專家建議不論小孩或大人每天至少要喝3杯牛奶,以攝取足夠的鈣質。這項建議使美國人每年喝掉數十億加侖的牛奶,唯恐不喝骨頭就會疏...
  • 台婦女身高縮水 恐骨鬆惹禍
    (大紀元記者施芝吟台灣台北報導)全台約有160萬人有骨質疏鬆症的問題,其中95萬人為更年期停經後婦女,且50歲以上的更年期婦女,每3人就...
  • 大紀元
    吃鈣不要補過頭,國外最新研究發現,鈣質攝取過多,恐使心肌梗塞風險機率提高近九成。