根据祖國醫學“五行學說”和“天人相應”觀點，在冬天，餐桌上的進補食品，最能發揮保健功效的，莫過于“黑色食品”。

由于生活節奏增快，食品向精、細、軟方向發展，現代人已從40多年前每餐要咀嚼900-1100次，用時20-30分鐘，下降為每餐咀嚼500-...

台灣關西是一個純樸的客家小鎮，近幾年來致力於農業轉型而逐漸成為一個養生名所，主要的養生法寶首推仙草和番茄。

關西是一個純樸的客家小鎮，近幾年來致力於農業轉型而逐漸成為一個養生名所，主要的養生法寶首推仙草和番茄。 關西仙草產量占國內百分之八十以上...

山藥為薯蕷科植物，其食用部位為地下塊莖，內含蛋白質、維生素、鐵及鈣等多種礦物質，自古以來即供藥用，《神農草本經》將它列為上品，能健脾胃、...

一般說來，秋季養生可以分為初秋、中秋和晚秋3個階段。

立秋已經一個月了，立秋之后天气由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。初秋由于盛夏余熱未消，气溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，濕气較重，天...

文革時期民間「地下手抄本」傳閱知識方式在內地重現，不過傳閱的內容不再是見不得光的情慾小說，而是體現當今國人的健康追求。據新華社消息，這份...

目為人之靈竅，五臟六腑之精气皆上注于目。掌握閉目養生法對身心健康大有好處。

老年人不僅要吃飽、吃好，而且還要吃得科學。然而，人們普遍忽視了進食後的養生保健，從而影響飲食的效果，甚至危害健康。現介紹幾則古人的食後養...

儒家創始人孔子關于養生的說法很多，但集中到一點，就是要養心，而養心又需從日常做起，也就是平時要養德。孔子在《論語-雍也》中提出“仁者壽”...

唐代著名醫學家孫思邈在《千金要方》中指出：“夫養性者，所以習以成性，性自為善。…性既自善，內外百病皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養生之大...

養生之道，貴在有常。清人有“六養”、“四少”的養生大旨。

中國醫學有“天人相應”的養生之說，就是說人體要适應自然環境、季節气候的變化。夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥” 以“清”驅之。因...

清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水（一湯匙优質蜂蜜加上溫開水即成）。蜂蜜水有潤喉、清肺、暖胃、滑腸作用。

養生學在中國源遠流長，歷代皆有。既見于醫家，亦見于文、史、哲諸學者中，學派諸多，异彩紛呈。

夏日气候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季養生之要道。

老年人不僅要吃飽、吃好，而且還要吃得科學。然而，人們普遍忽視了進食后的養生保健，從而影響飲食的效果，甚至危害健康。

中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦...

在人們日常生活中，對木梳十分熟悉。它不僅可以用來梳理頭發，更是人們不可分离的保健器具，經常使用，對養生、健體和美膚都有益處。

首先，從理論上說補藥不等于養生。 羅國綱謂：“補者，濟其虛也。”（見《羅氏會約醫鏡-論補》）反過來說，即“不虛無補”。所有藥物，加之于一...

春天气候逐漸轉暖，万物复蘇，是一年中最美好的季節。然而，春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反复進行几次以后，拇指就會有節奏...

中國古代養生家十分注重靜坐養生，對何時靜坐最為适宜，各家有不同的見解。但是，入睡前的靜坐，被許多養生家共同認為是凝神靜气、祛濁除病的有效...

德國一位醫學專家經過數十年的研究，最近告誡中老年人：想“返老還童”，務必動用“保、活、轉、參、睡、調、听”這七個字。

想象養生，是利用各种不同的想象，來達到調節情緒，愉悅身心的目的。