掌上養生得心宜手

【大紀元5月4日訊】

　　旋轉拇指

　　如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反复進行几次以后，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～ 2分鐘即可。
　
　　自我握手

　　作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指用抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

　　手指交叉　　

　　當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會儿后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反复進行几次。

　　溫風吹手

　　許多人在洗發后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風。感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反复進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

　　旋轉网球

　　雙手夾住网球，慢慢而有力地旋轉，通過网球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住网球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反复進行多次。

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