姿勢

高跟鞋雖然增添優雅，但長期穿著可能對身體造成影響。從腳部到脊椎，這些變化不容忽視。了解如何減少高跟鞋帶來的壓力，選擇更健康的穿著方式，讓...

除了口語之外，肢體語言也是人們常用的溝通方式，而且有時候一個簡單的動作就能表達深遠的意義。有肢體語言專家表示，善用肢體語言可以增進人際關...

相較於桌上型電腦，筆記型電腦重量輕、攜帶方便，所以深受上班族的喜愛，尤其是必須經常開會或出差的人。儘管它看起來不太像身體疼痛的元兇，但有...

跑步應該用手臂還是手肘？應該腳跟、腳尖或者腳掌著地？頂尖的馬拉松跑者、日本運動外科專科醫師身兼田徑教練諏訪通久分享自身經驗，教你做出最理...

日常生活中，有一個很常見、每天都會做的姿勢，卻是最傷腰的動作。洗手、洗臉時，因為要靠近水龍頭，人們會讓身體往前彎，臉要朝下。此時，人們最...

小巧玲瓏的玲瓏雞（Ayam Serama）原產自馬來西亞，牠們是世界上最小的雞，體重通常只有500公克左右。有趣的是，這種體型嬌小的雞喜...

很多人蹲下、坐下的時候，都是借助膝蓋的力量。其實，這樣的方式會損傷膝關節，導致膝關節承擔過多壓力。正確的坐法是什麼呢？在我們訓練下半身的...

骨盆歪斜容易造成腰痛、偏頭痛甚至椎間盤突出。3個方法自我檢測骨盆歪斜。所謂骨盆歪斜是姿勢不良造成支撐骨盆韌帶、骨頭和關節移位傾斜的狀態...

3大姿勢傷脊椎，第一名是它！居家防疫整天看電腦，肩頸痠痛找上門？改善肩頸痠痛，只需2招！ 這樣側睡，睡出一身病。專家教你正確側睡姿...

你經常抬頭挺胸、身體舒展，還是駝背、搖擺背？其實，你的姿勢能反應出你的性格。然而，只要改變姿勢2分鐘，就能影響你的行為、性格表現，甚至釋...

激痛點是什麼？激痛點位在肌肉組織的緊繃帶中，是一個難搞的小點，只要按壓激痛點，就會感到疼痛。因此我們可以透過按壓激痛點，重現並確認自己身...

拍照是人們留住回憶的首選方式，很多飼主也喜歡為自家寵物拍攝照片放在家裡當成自己的回憶，不過，新西蘭的一位飼主為家裡的狗狗拍照卻拍出了新名...

想要減重，就需要先把體內的蛋白質轉化成肌肉，提升身體的基礎代謝率。很多人覺得練肌肉很累，殊不知，只要掌握一個重點，一舉一動都能練肌肉。管...

正確姿勢安全不受傷，運動更有效。如果身體能力的基礎是核心肌群，那動作訓練的基礎，就是姿勢！為了練到正確的肌群，把專注力或把大部分的力氣...

長時間維持不良姿勢，例如低頭滑手機、駝背，對身體的影響不僅是肌肉痠痛僵硬，還會引發頭痛、心悸、胸悶、胃脹氣等多種問題。相反，時時維持良好...

長期駝背的人，該放鬆的前胸胸小肌與胸大肌持續緊繃，該收縮的後背肌肉卻都萎縮，力量不足，記得時好姿勢或許可以維持一下，可是時間一久，注意力...

養成良好的姿勢，能避免對膝蓋等身體特定部位造成負擔。掌握3要點，讓你的姿勢不再歪斜。人身體「最端正的狀態」到底是什麼狀態？ 最端正的狀態...

常常感覺到手部有莫名其妙的痠麻無力感，並且肩頸僵硬嗎？是否反覆落枕，甚至常常頭痛、頭暈？小心頸椎病已找上你！當頸椎出問題，血管和神經被壓...

很多人有駝背的問題，駝背久了不僅會引起肩頸痠痛、腰痛，還會壓迫胸腔、使呼吸變淺。筋膜放鬆專家教你矯正駝背的3個簡單動作，每日練習10～6...

在你的身邊是不是有一些人，他們的工作能力特別強，可是卻很難讓人將工作交付給他們。或者說他們雖然有實力，但人緣卻不是太好。如果能夠和這些人...

假設現在你整個人癱在接待室的沙發上，還擺了個大腿開開的坐姿。此時如果上司或客人突然走進來的話，你該如何是好呢？我想你應該會慌慌張張的說出...

最新研究發現，大腦中某些細胞負責控制人體的各種姿勢。這一發現對進一步幫助中風患者、或開發下一代能自主學習肢體動作的機器人奠定了基礎。

加州大學河濱分校（UCR）的心理學助理教授John Francha近日在《嬰兒期》（Infancy）雜誌上發表了一項研究，其目的是瞭解嬰...

對於每一個爸爸媽媽來說，寶寶滿一周歲是一個非常值得紀念的日子，親手布置一個背景，將寶寶可愛的模樣拍照、錄影，把這珍貴、美好的時刻記錄下來...

根據國發會「106年數位機會發展現況調查」的資料顯示，國內每100人就持有122個門號，平均10人中有8.2人擁有智慧型手機，年輕人更是...

「坐直了！」你小時候可能沒少被父母這樣念。姿勢不單關乎你身形體態的美觀，還可能影響一輩子的健康。

如何當個姿勢正確的低頭族？如何正確低頭？

容易腰背痠痛、膝蓋痛，可能是走路姿勢錯誤惹禍。專家今天說，很多人走路內八會磨損膝關節、走路腳跟沒先著地，重心擺錯，不僅容易痠痛，小腿肌肉...