情緒
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孩子愛鬧脾氣?用陪伴代替指責讓情緒釋放 2021/01/11「安靜、放鬆、回到呼吸、回到身體、回到內在,安靜感覺自己的身體。」這就是覺察情緒的好方法。
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「愛比較」伴隨忌妒心 用這招擺脫負面情緒 2021/01/05當你確認自己在社會中的地位時,總是免不了要和他人比較。如果只是和別人比較那倒還好,有時候還會產生嫉妒等負面情緒,甚至會失去自信。
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過度在意他人評價?職場中別當「爛好人」 2021/01/01我在第一章曾提過,「人際關係」是工作的三大壓力之一。在本章當中,我想較深入討論在職場與各式各樣的人相處時會有的煩惱,以及當出現問題時如何...
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新冠病毒隔離期間 絕對不能做的七件事 2020/12/16由於新冠病毒的高傳染性,感染的人都需要隔離。但由於在家隔離期患者多是輕症,或是無症狀感染者,因此很多人就不太注重自己的保養,或者不知道怎...
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醫師:讓食物成為你的藥 別讓藥成為你的食物 2020/12/11西醫之父希波克拉底曾說:「食物不能治的病,連醫生也治不好。」真的是這樣子。飲食更是如此。醫師能給出好的建議,但沒辦法實際幫你吃。想要不生...
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退休容易得憂鬱症?趕快遠離這些危險情緒 2020/11/11有一對年輕夫妻的育兒日記記錄著家庭日常,但從記載中看起來並不是愉快的回憶,到底是怎麼回事?看倌來評評理......
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自卑的人易情感糾結 這些傾向妳要當心了 2020/11/09自卑是一種複雜的情緒,不會在對方面前表達自己,而是以迎合討好的方式,與人建立關係。自卑的人,內心渴望變得強大,因為他們一直覺得自己比不上...
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愛情如蜜糖?越想黏著對方越容易分手 2020/11/06人的情緒,光能羅列出來的就超過六十多種,在這些情緒中,像是興奮、喜悅、安心等正向情緒,不會妨礙我們的生活。然而有些負面情緒會令人很難受...
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1個呼吸減壓法 養心護肺 幾分鐘緩解焦慮 2020/11/06今年的美國大選,可謂「驚心動魄」。 中醫講:心藏神, 肺藏魄,換句話說,驚心動魄也就是勞神傷肺。怎樣養心護肺?在大選結果出來之前,基本上...
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生氣就發飆?用情緒綁架他人這舉動弱爆了 2020/11/03即使壓抑情緒,用工作來逃避,情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來,情緒不但不會消失,甚至會以扭曲的形式出現。例如,有的人會乾脆自我麻...
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10個天然方法讓你變快樂 和憂鬱、焦慮說掰掰 2020/10/28人體內有4種「快樂物質」:血清素、多巴胺、安多酚和催產素,可以改善情緒,抵禦壓力、焦慮和憂鬱。10種天然方法,補充你體內的快樂物質。1....
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常按4穴道讓你心情變好 降火氣又紓壓 2020/08/22養生應先養心,不良情緒可說是疾病的催化劑。但要保持平和的心境對許多人來說,可能是件難事,例如一點小事就想發脾氣,情緒總處在緊繃狀態或心情...
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遠離憂鬱症 1個秘訣最平凡卻最有效 2020/07/22每當有知名藝人自殺,心理精神健康問題再次成為輿論的熱點。但是,憂鬱症真的是心理出狀況嗎?中醫來看,憂鬱症是「肝」出了問題。承恩中醫診所院...
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【爸媽必修課】做三件事 挽救一位愛打架的孩子 2020/07/20:如何快速調整自己的情緒?快速調整情緒的小妙招 責任編輯:李歐
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草屯國中薩提爾課程 學習從冰山中破繭而出 2020/07/12當孩子告訴你,他把一大筆錢弄丟時,你會生氣亦或平穏雙方的情緒並將事情處理好?
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【爸媽必修課】高材生的「心理帳簿」 贏得婚姻事業 2020/07/07:如何管理自己的情緒?揭秘一位臺大才子的「心理帳簿」 本文刊載於舊金山7月4日教育版 每週為您獻上舊金山最新消息 責任編輯:李...
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中正大學「即時情緒辨識系統」帶你深呼吸 2020/06/03推出對人類有貢獻旳好物,中正大學電機工程系教授余松年開發一個具生物回饋訓練功能的「即時情緒辨識系統」,能應用於心血管疾病患者的居家日常照...
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情緒低落易生病!B群是調節情緒最佳營養 2020/05/12除了身體的保養之外,情緒的平衡對健康維護也很重要。人在情緒低落時容易生病,不論是憤怒、恐懼、悲傷、憂鬱、敵意、懷疑等負面情緒,都會造成疾...
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你在情緒性進食嗎?用食物舒壓未必是壞事 2020/04/08我們都和食物有種情緒上的連結關係,這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人們吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓...
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做什麼事都提不起勁來嗎?小心憂鬱傾向! 2020/03/30逸文原本個性樂觀開朗,但自從她生產後,做完月子回來工作就變得怪怪的,常常表示上班很累想要休息,甚至連續兩天沒有來上班,主管蕙娟怎麼找都找...
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面對部屬的抱怨情緒 該怎麼辦? 2020/03/27身為主管的家豪,最近公司招募一批新進同仁負責品管工作,上班一段時間之後,家豪發現其中有一位同仁小藍不僅常常出現品質異常,而且進度落後,積...
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「心情」不好,還是「情緒」不好? 2020/03/27小青剛到新公司任職不久,有天工作到一半,小青突然對坐在隔壁的同仁佳佳說:「今天沒有心情上班,可以提早下班嗎?」佳佳聽完後一邊試圖開導小青...
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找到對話平台 別讓衝突影響工作情緒 2020/03/26淑華參與人資部門HR的行列多年,發現最棘手的狀況,莫過於處理同仁之間的衝突,有時候看似無關緊要的事情,也會引爆同仁的情緒。像淑華就曾經碰...
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從事服務業 如何安撫自己的情緒? 2020/03/26曉瑜在飯店工作多年,每天都要接觸顧客的情緒,喜怒哀樂都有。
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不只改善更年期症狀 快樂鼠尾草精油有很多功效 2020/03/26如果想用精油緩解經前症候群或更年期症狀,你會愛上快樂鼠尾草精油。快樂鼠尾草精油用途廣泛:內含香紫蘇醇,可立即緩解荷爾蒙引發的情緒波動,令...
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免疫力下降?名醫簡單加減法 找回最佳免疫系統 2020/03/25面對中共肺炎(又稱武漢肺炎、COVID-19)疫情不斷擴散,你有足夠的免疫力對抗病毒嗎?若要增強免疫力,不需對生活進行嚴苛的限制,名醫教...
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疫情中不再害怕焦慮 這3個方法平復你的情緒 2020/03/24中共肺炎(武漢肺炎、COVID-19)疫情在全球蔓延,看著確診人數迅速增長,不少人陷入恐慌、焦慮等負面情感中。掌握3個方法,幫你平復情緒...
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重內在防疫 名醫教你做3個改變 對抗病毒 2020/02/13隨著中共病毒(新型冠狀病毒)疫情擴散,口罩和消毒用品因搶購而缺貨,諸多消息讓民眾人心惶惶。但這種恐慌的心情會降低免疫力,增加感染的風險...