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【大纪元6月4日讯】早晚两杯白开水 早上空腹喝一杯可以清洁肠道﹐补充夜间失去的水分﹔晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧﹐使衰老提前来临。因此﹐每晚饮水的作用不能低估。
一片多种复合维生素 如果年龄超过30岁﹐为延缓衰老的到来﹐维生素C﹑E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基﹐对皮肤起保护作用。
一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外﹐在化妆台上加一瓶醋﹐每次在洗手之后敷一层醋﹐保留20分钟再洗掉﹐可以使手部的皮肤柔白细嫩。
一杯酸奶 从补钙的角度看﹐女人是最容易缺钙的一个群体﹐而牛奶的补钙效果优于任何一种食物﹐特别是酸奶﹐更容易被人体吸收。所以﹐女人应每天保证1─2杯酸奶。
一瓶矿泉水 一定要名副其实的矿泉水﹐它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧﹐将矿泉水浸湿一块干净的纱布﹐然后敷在脸上﹐待纱布变干后再次浸湿﹐如此反复﹐就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶 女人是一定要喝茶的﹐如果胃没有毛病﹐绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性﹐再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了﹐茶是最天然﹑最有效的减肥剂。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 在水果和蔬菜中﹐西红柿是维生素C含量最高的一种。每天至少保证吃一个西红柿﹐可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上﹐则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水。要注意﹐泡腾片溶解后就要马上喝掉﹐否则其氧化速度非常快﹐水中的维生素C也就失效了。
一个简单的面膜 每天晚上临睡前﹐要做一个简单的面膜﹐其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去﹐并且使皮肤做一次紧绷运动﹐然后涂上护肤品﹐这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。(http://www.dajiyuan.com)
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