【大纪元10月22日讯】（大纪元记者袁玫艾尔蒙地市报导）台湾大学校友会为服务社区，在经济不景气下，面对家庭、父母、子女、事业等等的挑战与危机中，如何减轻压力，自我缓解，16日在会长王程有智召集下邀请毕新东医师、心理咨商家赵家玉由心理及医学观点教导民众。
主讲人毕新东，现任南加大精神科教授暨医学中心的心身医学部主任，以“从心出发”为主题说明，人生阶段依孔子言“吾十有五而志于学、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳顺、七十从心所欲不逾矩”，要如何达到这种状况，如何达到幸福人生与身心的健康，如何能纾解各种压力？
毕新东表示，人所产生的压力，有来自身体上心理和生理的；情包括亲情、友情、爱情及婚情；财包括了事业、产业、金钱等；再加上面子问题、名 誉、权势、人气等等。尤其华人最爱面子，对名誉名声非常在意，这些种种影响着生活情绪，带来无数的困扰和压力，但不论如何，重要的是能了解生命的意义，人生何去何从，因此，如何建立一个健康心理、方向的把握，当年纪渐长对自己身体的定位、生活的保障退休的安排等都是大家需要正视的问题。
目前21世纪三大杀手，癌症、爱滋病、忧郁症；同时，三大令人无法正常工作及提前死亡的疾病，计有心血管疾病、精神心理障碍、癌症，这样数据表示，精神问题，尤其是忧郁症，在华人“讳疾忌医”状况下，日积月累，更加严重。
毕新东指出，处理压力方法，首先建立优先顺序、注意饮食健康、定期休息、适当运动、身体检查、建立良好人际关系、参加利己益人的工作、建立健康的人生观、寻求专业人士的辅导等。
心理咨商家赵家玉表示，现代人要增强自我抗压性、首先要善待自己注意身体健康、养成饮食及运动的好习惯、不要让生活流于刻板化、情绪化、及机械化，加强心灵免疫力。
