【大纪元2011年03月26日讯】 (大纪元记者王平编译报导)根据美国有线电视新闻网CNN报导：美国有九千万人为口臭所苦，口臭是一件令人尴尬的事，不仅可能使你的情路受阻，也可能对工作产生不良的影响；幸好口臭并不难处理。
口臭的自我检测
有口臭的人通常没有自知之明，因为人都会习惯自己的气味；还好自我诊断很容易：加州呼吸门诊的卡兹(Harold Katz)医师建议首先检查舌头：舌头红嫩有光泽就不会有口臭；但若舌头泛白有舌苔就表示可能有口臭。
其次，要检查自己有没有口臭，正确的作法是舔一下手背，等几秒钟后让它干一些，闻闻看有没有气味。口臭通常是因为舌头而产生，和口腔卫生没有关系，有一口好牙、一口烂牙或没有牙齿都可能有口臭。
我们可以把舌头想像成是一张粗糙的地毯，口腔是个活动的化学实验室，里面通常有六百种细菌生存着，许多细菌被盖在舌头表层下面而造成口臭。
口臭的防治妙方
1. 保持湿润：干燥的口腔滋养发出臭味的细菌；而口水中有可以对抗细菌的氧气，所以要多喝水或嚼无糖口香糖来刺激口腔产生口水。嚼薄荷片或用漱口水漱口也能暂时掩盖口臭，但不能杀死造成口臭的细菌。
2. 避免刺激性食物：少吃大蒜、洋葱、咖喱和鱼。酸性饮料例如啤酒、酒、咖啡、苏打等都会引起口臭。这些饮食的成分分解后进入身体的血管中，会使呼吸发出异味直到食物消化完为止。另外也要减少食用巧克力和糖果，因为糖会让细菌在口中繁殖而导致口臭。
3. 注意饮食：绿茶有抗菌除臭效果，肉桂则可杀死多种口腔中的细菌，因此在早餐吐司或麦片中加一些新鲜肉桂，或在茶中加一匙肉桂添味，都具有使口气清新的效果。而清脆的蔬菜水果可以加倍除臭，因为这些蔬果的纤维可以刷除细菌，嚼食又可以刺激口腔产生口水；诸如瓜类、莓类、柑橘等富维他命C的水果也都是天然的杀菌剂。
4. 定期找牙医师宝贝牙齿，以预防及治疗牙周病和蛀牙。
5. 饭后睡前刷牙，不要忘了舌背、牙龈、颊粘膜及口腔的顶盖部也要刷到。并于进食后以牙线清除牙缝，减少食物残渣存留。
如果改变了饮食习惯仍然有口臭，最好看一下医师，确定不是因为健康问题而造成口臭；大约有10%的口臭是因为慢性静脉窦发炎，呼吸道感染，消化系统疾病如胃酸逆流等释放的化学物质造成。
如何告诉别人他有口臭
告诉别人他有口臭是件让人很尴尬但是应该要做的事，这样当事人就会注意吃的食物，多喝水或使用除口臭的产品。礼仪专家认为：虽然此事很难启齿，但是如果你的朋友有口臭，与其让人别人背后议论，不如当面告知当事人。
在两人独处时，告诉当事人有一件他会想知道的事；如果当事人很敏感，就准备二片薄荷，自己吃一片，递给对方一片，如果他不接受，可以点醒他一下说：“我想你应该吃一片。”
无论在专业或是私人场合，第一印象都会留下深远的影响。不要让口臭毁了你的形象，采取几个简单步骤就可以控制口中的化学实验室，让你散发清新的气息！
