对于爱美的女性来说，不同的装扮就要配不同的鞋，很多女性爱鞋可谓到了痴迷的状态，从人字拖，到厚底松糕鞋，再到一直让女人欲罢不能的恨天高……很多女性都是一整天踩着它们生活，尽管并不十分舒服。事实上，时下这些流行的鞋款，却威胁着女性的健康！
流行鞋款威胁健康
◎洞洞鞋：穿出脚气
洞洞鞋本质上来说就是塑胶鞋，其构造及材质，容易积水，并且不易被鞋吸收、挥发。夏天脚易出汗，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。
◎人字拖：脚型越来越丑
穿夹脚拖鞋的人在行走时脚前部因缺少支撑力，脚趾要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。
◎超薄平底鞋：脚底板承受的压力
鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
◎尖头皮鞋：脚尖的酷刑
尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻、足部畸形。鞋尖部位又小又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。空气流通困难，易造成细菌的滋生。
◎松糕鞋：扑街可不好看
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
建议选择松糕鞋时尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。
◎10cm+高跟鞋：重心转移，脊椎出毛病
只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。
脚跟往上抬的缘故，重心落于前脚掌，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。
因重心线落其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。
骨盆有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。
◎绑腿高跟凉鞋：勒死脚了
绑带凉鞋够优雅吧？可是它是一种最中看不中穿的鞋子了。为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。
怎样穿出健康
那么到底我们应该如何选择，如何穿着适合自己的鞋子呢？
1、健康鞋子的标志
鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。
鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。
足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。
2、挑好买鞋时机
要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较涨，日后穿着时不会挤脚。最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
3、高跟鞋要加足弓软垫
穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。
1天最好不要超过2小时，不妨准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。
4、适当使用贴止滑、防震垫
穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。
5、常按摩足部
穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。@*
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