办公桌上推着满满处理不完的事，桌历也填入满满的行程，回到家只有疲累，面对家人与小孩，还要打起精神与微笑，一起用餐一起打闹，这样的日子，长时间下来，既使有铁的身体也会受不了。
能量计划公司（The Energy Project）总裁兼执行长许华兹（Tony Schwartz），给了以下建议几种方式，提供大家参考：
1. 这事情急吗？如果事情不须要立即处理，可以列入工作行程中；但若是急件，还是必须看工作内容，是否须要花太多时间，会不会导致目标手边工作延宕。
2. 今日下班后工作归零，重新调整明日工作优先顺序。可以花半个小时，整理手边工作，去除不重要，或可转给其他同仁，让自己有多一点的空间与时间，处理必要与花大量资源的工作内容。
3. 每天上班前花半小时，处理今日要连络的电话与待办工作项目，因为一早的脑袋最清楚，可以在无人的时候，进行思考与决定重要的决策，更要注意，一大早九点前不要开会，因为会使得整天的思绪更加紧绷。
如果让自己说“不”，推托不想要的工作，虽然让自己有多的空间与时间，但在实质执行上还是有点难处，唯一的方式，就是如何告诉主管，目前你的工作量已无法负荷，因为“休息是为了走更长远的路”，累倒了，对双方来说是没有益处的，对自己的生活品质也不好。@
摘编自 《愚老爹的网志》愚老爹 提供
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