【大纪元2013年10月16日讯】人体每天都在吸收食物热量，会积聚很多的毒素，不易排出体外，那么如何轻松排出毒素，减轻体重呢？
1.助肝排素
肝脏是最重要的排毒器官，各类毒素都会在肝脏发生一系列化学变化后，变成无毒或低毒。日常食物中多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等都有利于肝脏排毒。
2.助肾排毒
肾脏是也是排毒器官之一，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分化后产生废料，并能通过尿液排出体外，黄瓜、樱桃都有助于肾脏排毒。
黄瓜：具有利尿、清洁尿道的效果，有助于泌尿系统的排毒。含有天然葫芦素、黄瓜酸等有助于肺、胃、肝排毒。
樱桃：天然的药食，有助于肾脏排毒，还能温和通便。
3.润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但若是因为消化不良，毒素就易残留在肠道内，被从头吸收，给健康造成很大的风险，多吃些魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物，具有非常强的润肠通便的效果。
只有肠胃轻盈、身体毒素少，才能有助于身体代谢的顺利运行，这是减肥过程中的重中之重，只有代谢速度快，才能在控制饮食的情况下，以最快的速度将体内热量代谢掉，减轻体重。◇
（责任编辑：岳东卿）
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