担任皮肤科医师二十多年来，接触过各种深受肌肤问题困扰的患者。我发现，很多患者都有一个共通问题，就是“清洁过度”。
忙碌了一整天，脸上不免堆积油垢、脏污，有时还得画上浓厚彩妆，为了有效清洁，习惯早、晚使用洁颜产品，并以温水洗净。
但是，这么做的后果，不仅会让肌肤变得干燥，还会削弱肌肤与生俱来的“保湿能力”，这才是造成各种肌肤问题的元凶。
很多人知道，像是过敏性皮肤炎，或是因季节交替产生的敏感不适等，都与“干燥”有关，其中也包括了近来愈来愈多人会出现在脸颊、嘴角及脖子等处的“成人痘”。
甚至，即便自己没有察觉，也可能因为肌肤干燥而显得没有光泽、毛孔粗大，加深斑点及肌肤纹路，给人看起来比实际年龄更苍老的印象。
“不知道为什么，最近看起来又老又憔悴，可以推荐我有效的抗老产品吗？”“不管我擦什么，肌肤还是很干，难道我要买更贵的保养产品吗？”面对向我提出这样需求的病患，通常我会直接给予他们一个明确且中肯的建议，就是“不要清洁过度”。
虽然现今医美疗程不断推陈出新，但尽管如此，身为皮肤科医生的我还是认为，没有比“不要清洁过度”更好的美容方法了。
既然如此，首先就请放下你手中琳琅满目的洁颜产品，试着“只用清水洗脸”吧！不需额外花费多余时间、金钱，就能让你一生拥有健康美肌！＠
转载自：《清水洗脸，一生美肌》 商周出版社／提供
