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喂奶
欲及早达到小儿“夜间断奶”的目地，但又不会影响到小儿的身心健康，首先要做到生活作息及饮食的规律。
根据小儿年龄长幼的不同，需要睡眠时间的长短亦有差异。若以包括日间睡眠时间在内，初生小儿每日所需的平均睡眠时间为20小时，2~3月为16~18小时，4~8月为15~16小时，9~12月为14~15小时，1~2岁为13小时，3~5岁为12小时，6~7岁为11小时，7岁以上为9~10小时。足够的睡眠是保证小儿身体健康及成长的重要条件之一。
生长激素是在入睡后80~120分钟进入了深层睡眠时的慢波期时才会分泌最旺盛。而生长激素的分泌是脉冲式的，晚上22点至凌晨2点，是它分泌的高峰期，在这个时段的深度睡眠，生长激素才会大量分泌。
以中医人体经络循行时间而言，晚上23点至凌晨1点经气走胆经，凌晨1点至3点走肝经。中医认为“凡十一藏取决于胆”，提示了胆对人体五脏六腑调控的重要性，肝胆疏泄功能正常，气机才会顺畅，人体才会健康。综合以上所述，现代医学所认为人体一日之中生长激素分泌最旺盛的时间，恰与中医的肝胆经循行时间相合（尤其是胆经），这说明了人体最重要的睡眠时间为“晚上22点至凌晨3点之间”，若这5个小时的睡眠品质良好，身体的病痛自然较少。
宝宝睡过夜作息小诀窍
因此，想要小儿夜间断奶又不会影响到小儿的健康，最重要的是要把握晚上22点至凌晨3点优良的睡眠品质。在小儿的生活作息及饮食上，可以掌握下列原则：
1. 晚上9点后，不要让孩子做激烈的活动使其过度兴奋。
2. 最晚一餐可以安排在晚上9点至10点之间。
一般小儿吃饱后至少在之后5小时的黄金睡眠期可以睡得安稳而不会半夜肚子饿想吃东西而醒来，顺利的话，有时可以一觉到天亮。＠◇
