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背痛
【大纪元11月21日报导】（中央社记者江俊亮云林县21日电）许多民众常因平常姿势不良引起下背痛，医师建议平日应挺胸、缩小腹，并养成规律运动习惯。
成大医院斗六分院复健科医师连伟志今天表示，云林县一名25岁男性病患，平时工作要扛重物，长久下来，腰部右侧感到疼痛，有时甚至疼痛感往前移到腹部。
经医师检查后，发现患者腰椎旁肌肉拉伤，经过药物及复健治疗后，疼痛逐渐改善；医师并建议患者持续做肌力强化运动，以彻底改善长时间扛重物而造成的肌肉问题。
连伟志指出，急性下背痛患者，有时候做什么动作都会痛，有些患者甚至连最基本的呼吸也会痛。
他说，下背痛的症状非常普遍，发生原因除了少部分是内科疾病之外，大部分是因日常生活姿势不良、过度使用、外力伤害（如摔跤、滑倒）或脊椎关节退化引起。
其中，日常生活姿势不良占大多数，由于背部承受不正确的外力拉扯，导致背肌过度负荷而引起下背痛。
为了预防下背痛，连伟志建议民众“随时保持挺胸缩小腹”，并避免不正确的姿势，平常应养成规律的运动习惯，尤其锻炼背腰部的肌肉，加强耐力与柔软度。
连伟志指出，腰椎旁肌肉不适引起的疼痛，除了肌肉本身的问题之外，也容易与神经根病变、内脏疾病、关节炎、韧带拉伤有关，患者还是要请医师检查才能找出真正病因。