翻开本书的你，或许已不是第一次阅读打扫书籍。坊间有关打扫的书籍多不胜数，但是，却少有看到叙述该如何养成打扫习惯的书。
本书不只讲述打扫的技巧，也运用了习惯领域的诀窍，教大家可以简单、轻松地持续打扫下去的方法。
因此，只要看了本书，每个人都会──
“喜欢早上打扫。”
“想持续打扫下去。”
“养成打扫的习惯，就此改变人生。”
只要下定决心：早上花10秒钟打扫，并执行就好。
持续实行早上10秒打扫的人，将会有极大的改变。
‧业绩荣登全国第一的业务员。
‧超过20年没运动的主妇跑完超级马拉松。
‧公司营运呈V型复苏的经营者。
‧年收倍增的粉领族。
‧冰冷的家庭关系再度回温。
‧成功减重20公斤的上班族。
或许有人会想：“真的只要打扫10秒钟就好吗？”确实这样就好。重要的是，要持续做下去。因为只要持续实行每天打扫10秒钟，不仅房子变干净了，人生也将大为好转。
＊从一千间脏房子看到的事
我利用习惯领域的诀窍，一再告诉学生与听讲者：“打扫要每天做。”同时，也看过不少让人吃惊的垃圾屋和脏房子。现在，与人见面时，只要稍微聊过，我几乎都能猜中对方的家是干净整洁，还是物品散乱一地？
在经手过这么多个案后，我切身感受到：
“任谁都能养成打扫的习惯。”
“50年来不知该如何打扫的人，仍有办法学会打扫。”
“早上10秒打扫，既轻松又简单！”
利用习惯领域的诀窍来进行打扫，不需要“坚强的意志”“耐性”与“毅力”，便能快乐地养成打扫的习惯。
＊从打扫的那天起，人生就会开始改变
自家的打扫，最好养成习惯并由自己来做。本书也是为了帮助大家养成亲手打扫的习惯而写的。
不过，房子若过于脏乱，单靠自己一个人也做不来，有些个案反倒是借助第三者之力打扫比较好。只要将房子打扫干净一次，事后的维持就容易多了。
这是我从经验中得知的事，所以也会到“自己一个人无能为力”者的家中帮忙打扫。而我所看过的房子，真的是五花八门：
‧没有开窗通风，空气沉闷得令人透不过气的房子。
‧宝特瓶散乱一地的房子。
‧橱柜的门关不起来的房子。
‧翻出大量牙刷与梳子的房子。
‧灯罩积满灰尘，即使发生火灾也不为过的房子。
‧虽然空气清净机一直开着没关，居住者却仍饱受灰尘过敏之苦的房子。
以上这些都是常见的脏乱房间典型症状。与这些房子主人一起学习有关打扫的想法，一起动手打扫，约略一天就能使房子变干净。单靠他们自己一个人，无论多少年、再怎么苦恼也打扫不干净的房子，其实只要找人帮忙一天就变干净了。
房子整理好后，一开窗，舒爽的凉风便吹拂而来，瞬间让人感受到“房子有了生命！”房子有了生命，主人的心也会有所变化，变得更乐观进取，进而拥有梦想与目标，从此能靠自己的力量迈步向前。所以说，开始动手打扫的那一天，正是一个人的重生之日。
不只是脏乱房子的主人如此，只要你持续早上10秒的打扫习惯，同样也会有好事接连着来，这一点也不神奇。
＊ 实现梦想的习惯之路
我将习惯领域的能力开发法，传授给全日本的经营者、业务员、运动选手，以及许多考生。无论是日本模拟考榜首的考生，曾经拒绝上学、后来又开始去学校的孩子，让公司上市的经营者，还是夺得冠军的运动选手……在各方领域中，均已证实：改变习惯，人生也将跟着改变。
在思考梦想与目标的达成之际，持续良好的行动甚为重要；并非“只是想到才做”或“只做一天”，而是持续做到成“习惯”了，人生才会好转。
如果只做一天，大多数的人都有办法做到第一名。所以，不是自己没有能力，只是大多数人无法持续下去罢了。
如健康的习惯、心的习惯、金钱的习惯、人际关系的习惯、工作的习惯、管理的习惯……有一百个人，就有一百种想养成的习惯。我利用习惯领域的方法，协助客户改善习惯。在这当中，我注意到一件事：“只要养成某四种习惯，其余习惯也可以简单养成。”这四种习惯分别为“早起”“打扫”“写日记”和“十则誓言”。
自从察觉到早起与打扫的威力后，我便为客户订出“刚开始的一个月，彻底执行早起与打扫一个房间”的功课。结果，在这一个月内，只见客户的表情越显得春风洋溢，从第二个月起，就展现出一路平坦顺遂地朝着梦想与目标迈进之姿。
希望你也能养成早起与打扫的习惯，如愿改变人生，过得更快乐！@
摘自 《早上10秒的打扫习惯，人生就此改变》 方智出版社 提供
