美国的历史学家罗杰．爱克屈(Roger Ekirch)在他所发表的研究指出：“人类在工业革命之前，并不是采取一觉到天亮的睡眠方式，而是先睡大约四小时，醒过来三、四个小时，再继续睡四小时左右，直到天亮才起床。”
自从巴黎在一六六七年成为全世界第一个晚上点灯的城市后，晚上不睡觉、熬夜，俨然开始变成一种社交行为(在晚上点灯之前，“夜晚”是充满犯罪气氛的，即使醒来也不敢出门)。紧接着工业革命以后，白天工作的效率变得非常重要，睡眠时间逐渐演变成一觉八小时到天亮的模式。而到一九二○年代，分段睡眠模式已经从社会意识中完全消失。
德国心理学家汤玛士．威尔(Thomas Wehr)曾把一群人放到每天有十四小时是黑暗的环境中，长达一个月，观察他们的睡眠。在最后一周，汤玛士在实验者身上观察到爱克屈所提到的“分段睡眠模式”。
但是这对我们而言有什么意义？
即“晚上睡觉没睡满八小时就起床是完全正常的行为”！
在没有意识到分段睡眠是人类最原始、最自然的睡眠方式之前，许多人会觉得，晚上睡觉醒来之后睡不着是有问题的，而且接着会把紧张的情绪带到白天的工作里。久而久之，许多人因此开始寻求睡眠门诊的协助，以求“一觉好眠”。
其实所谓的睡眠问题，只是人类原始睡眠中会醒过来的模式而已。西医认为百分之三十的疾病直接或间接跟睡眠有关，但是如果这是建筑在“晚上睡觉会醒来，然后睡不着”是不好的观念的话，那么或许很多的疾病，可能根本没有问题。
爱克屈的研究指出：“以前的人晚上醒来以后，大多做些比较灵性方面的事情，像是回想自己的梦境、阅读、祷告，或是从事一些灵修的活动。”在了解原始睡眠模式的由来之后，希望大家可以正视自己睡眠方面的问题，不需要再把不是问题的问题当作问题。
摘自《不开心,当然会生病》 商周出版社 提供
责任编辑：颜静莲
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