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嘴破吃什么?中医师教你吃对食物“灭火”

长痘痘时脸部肌肤更需要细致呵护,因为若处理不慎,有可能造成发炎、留下痘疤,影响未来容貌。(Fotolia)

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【大纪元2016年07月03日讯】(大纪元记者李熙综合报导)天气越来越热,网路上有则〈这种鬼天气〉KUSO漫画,……出去一趟像爆炒,游了个泳是水煮,回家路上像生煎,进了家门是回锅。既诙谐又贴切地表达了大众对炎夏的最真实感受。除了对热的难耐外,最怕就是“上火”,而出现口干舌燥、口臭嘴破、长痘痘、便秘等现象。中医师表示,上火了,只要吃对食物也能迅速灭火。

内外失调 火气就上来

外在环境炎热,或是身体的脏腑失调,都可能导致体内火气过大。中医认为,大自然中有“六气”变化,即风、寒、暑、湿、燥、火,当六气与人体体内的正气相抵触时,便会发生疾病。此时导致人体疾病的六气便称为“六邪”。

六邪”中的“火邪”,正是外在天气炎热,或是辛辣食物所造成,火气可能出现在不同的脏腑,也会有不同的症状产生。

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吃甜食易导致上火。(Sean Gallup/Getty Images)

绿色食物可保肝

出现在肝脏的火就是“肝火”,“肝开窍于目”,所以肝火大时,会有眼红、眼睛刺痛等症状,同时会有头痛、口干、咽痛、胸肋疼痛等与肝相关的症状产生。

青色入肝,如果有肝火大的情况,多吃些绿色的食物,如绿豆、豆芽菜、绿花椰菜、卷心菜、芹菜等,来保养肝脏,而容易导致肝火上升的刺激性食物、甜食、冰品、热性水果都要少吃。

新鲜的沙拉(fotolia)
新鲜的沙拉。(Fotolia)

嘴破就吃西瓜

五行中夏季对应到火,“心火”大时容易有心烦、失眠、焦虑、舌尖红、嘴破等症状出现。“养心”才能降暑气,可以适时吃些养心安神的食物,如番茄、红豆、红萝卜、鲑鱼等。夏天容易上火,又经常嘴破的人,不妨多吃夏季盛产的西瓜。

预防心火要少吃辛辣食物,同时也要禁酒。

木背景上的柳条托盘上面成熟的西瓜(fotolia)
西瓜。(Fotolia)

长痘痘要吃木瓜、莲子

出现在脾胃的火称为“胃火”,胃火大最容易在脸上产生又红又大的痘子,也容易表现肠胃道相关的症状,常见有便秘或拉肚子交替、腹胀、肚子闷痛等。

黄色食物可补脾胃,胃火大的人可以多吃一些黄色食物,如蕃薯、玉米、黄豆、南瓜、木瓜、莲子等。对于调理肠胃,增强肠胃的吸收能力,同时能消除脸上痘痘。胃火旺者甜食、太过热气的食物都不宜吃。

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莲子。(Fotolia)

喉咙卡卡吃梨子、苦瓜

出现在肺的火称为“肺火”,其症状有,咽干咽痛、声音沙哑,或常感到喉咙卡卡的。

白色入肺,白色食物有助于消除肺部多余的热气,降“肺火”。山药、梨子、百合、苦瓜、白木耳等,都能有效退肺火。肺火旺者要少吃肉类、巧克力等高热量食物。

凉拌苦瓜
凉拌苦瓜。(王仁骏/大纪元)

尿尿灼热就吃黑木耳

出现在肾的火称为“肾火”,容易表现一些泌尿系统的相关症状,例如小便红赤,灼热感,或手心发热、烦躁多梦等。肾火多因经常熬夜或是食用煎炸的食物,而产生上火的现象。

黑色食物补肾,在夏季要多吃些黑木耳能适时“退肾火”。@*

黑木耳料理
黑木耳料理。(中央社)

责任编辑:茉莉

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