什么饮料可以比咖啡更提神?

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【大纪元2016年08月17日讯】(大纪元记者李熙综合报导)咖啡、茶饮、手摇杯饮料是现代人生活中的好伙伴,工作时手边一杯饮料会有份幸福感觉,工作起来更带劲!不过,市售咖啡多添加了砂糖、人工甘味剂,并不是很好的健康选择。有几种食物和饮品不仅可以提神醒脑、消除疲劳,更有瘦身、抗老等功效,更适合女性朋友。

1.苹果醋

苹果醋含有消除疲劳的有机酸和氨基酸;果胶能促进肠胃的消化,有减肥作用。加了蜂蜜的苹果醋能够促进代谢功能恢复,从而消除疲劳,提神醒脑。蜂蜜中的营养成分相当丰富,有多种维生素、叶酸、泛酸、烟碱和矿物质,每天早上喝一杯,可以摄取到大量的营养。

苹果醋。(Shutterstock)

2.奇亚籽

奇异籽近年来深受欧美健康人士的青睐,被称为超级食物的奇亚籽,含有8种体内无法自行合成的必须氨基酸,矿物质含量也很高,还具有蛋白质、维生素,亚麻仁油等营养成分,其中omega3脂肪酸含量相当丰富,不仅能预防疲劳、活化大脑,还具有抗老功效。因膳食纤维含量高,泡水后可膨胀10倍,十分具有饱足感,是减肥者很好的饮品。

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奇亚籽(Chia seeds)。 (Photo by Scott Lorenzo/Sacramento Bee/MCT via Getty Images)

3.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜的维生素B含量相当丰富,早打成蔬果汁作为早餐,能够提高能量。铁质、镁、维生素B群、维生素C等营养素,都能提神醒脑,只要你吃蔬菜、水果、瘦肉,就很难会缺乏B群。

蔬果汁。(Magdanatka/Shutterstock)

4.胡椒薄荷

胡椒薄荷在帮助消化、消炎与提神醒脑方面效果颇佳。研究发现,胡椒薄荷的香气具有提高注意力、减少疲劳的效果。早上喝一杯胡椒薄荷香草茶,其提神醒脑效果更胜咖啡

Cups of tea with mint leaves.
薄荷茶。(fotolia)

5.

鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,有帮助提神的效果,是最适合做为早餐的食物。

煎蛋。(大纪元资料图片)

6.

年轻商人坐在办公室的桌子拿着杯子喝水(fotolia)
喝水提神。(fotolia)

早上刚起床时,为身体补充足够水分,能促使身体恢复正常机能,也是最简单的醒脑方法。

“疲倦是最高的脱水信号”,因此,水可说是最佳的提神饮料。@*

责任编辑:茉莉

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