【大纪元2016年08月24日讯】（大纪元记者蔡溶纽约报导）夏天气温高升的日子里，保持家中的适当温度也很重要，否则长时间待在室内也很容易中暑。而常开空调降温，电费就要翻倍，有什么“省钱又健康”的办法让你“凉爽过夏天”呢？8月22日，西奈山以色列医院亚裔医务中心副主任陈秀如在中华公所为民众讲解了“消暑解凉”之法。
陈秀如说，有8种不需要空调，也能使室内凉爽的方法：
1、室内空气流通，在早晚凉爽之际开启门窗进行通风，并减少杂物的堆放，换上造型简洁、色调偏冷的家具，例如用藤制家具代替布艺、皮质等家具，在触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。
2、夏天容易出汗，在床上铺凉席是传统的降温法，这些天然、透气产品具有较强的吸湿性，长时间使用也能保持清爽。
3、西晒的房子午后室温偏高，市面上有一种隔热纸能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以有效降低室内温度。
4、安装隔热窗帘。
5、避免多种电器发出热量。
6、更换低瓦数的冷光节能灯。
7、在家中摆放绿色植物。
8、室内利用风扇和水蒸发降温，有时用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发，室内感觉凉快，是一样的道理，这种方法要注意保持室内空气的流通。
从饮食入手。热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑。此外，桃和猕猴桃含有大量维生素C，西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分，哈密瓜能防晒，它的含钾量是西瓜的三倍。
此外，番茄的含水量较高，还可以消炎。菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。酷热的夏季要多喝粥，如绿豆粥、莲子粥等；多喝汤，如山楂汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。◇
责任编辑：周美慧
