【大纪元2017年04月02日讯】最近，一篇《老中医临终的百条馈赠》在网上引起很大回响。据说这是一位112岁的老中医将祖传秘方及一生经验总结成的一百条养生、治病之道。老中医用中国传统的价值观颠覆了当代人的保健养生概念，使人耳目一新、受益匪浅。
上一篇刊登了前26条，下面继续刊登《老中医临终的百条馈赠》的其余养生方法（因版面有限，未能尽录全部），望读者可以受益，了悟养生的真谛，因而延年益寿。
下士养身（精）
27、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络。
28、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后～午夜1点40分）优质的睡眠+良好的生活习惯。
29、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
30、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
31、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
32、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
33、人违背了养生法则，一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
34、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
35、风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
36、大病初愈，切忌理发洗足沐浴。
37、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
38、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。
39、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；散步就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
40、心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。
41、人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。
42、天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。
43、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。
44、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
45、运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
46、根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。
47、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。
48、对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其它的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。
中士养气（气）
49、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了，病情才会显现出来。所以炼功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。
50、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
51、人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足，表现是经常这疼那疼。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病。
52、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
53、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。
54、大病自救法：一、不要怕死。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，好坏都不许去计较它。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作。
55、养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。
56、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。
57、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母。
58、百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。
59、中庸，是养生的根本原则。
60、人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。所以，只有气血平衡，人才能健康。
61、主明则下安，以此养生则寿。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。
62、五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。
上士养心（神）
63、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。
64、人所具有的一切智慧，是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。
65、人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
66、我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁桃体等。我们的身体有异常时，这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。
67、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
68、老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
69、病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，和病机相对的就是“生机”。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。
70、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
71、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
72、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
73、人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
74、修行要诀：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。
75、为了养生而死的，占十分之三。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。
76、人在松静的状态下，在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。
77、悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。
78、没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。
79、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。
80、懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
81、自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
82、世上绝对没有这种“好好的就突然生病的事情”。假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到“防患未然”的目标。
83、没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。
84、当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信。
85、学问深时意气平，心定则气平。这也是相随心转的结果。
86、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
87、名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。
88、简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。
89、吃饭睡觉要能顺其自然，遵守自然。
90、平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老得慢。
91、你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。
92、什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……
93、同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。
94、如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。
95、当你把什么学问理解到它是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。
96、凝神定气，物我两忘。──养生的真谛。
97、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，五志能够致病，五志亦能解病。
98、俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。
99、心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无妄心也。
100、很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
责任编辑：尤思宇
