【大纪元2018年04月16日讯】（大纪元记者徐翠玲台湾台北报导）个案周小姐的父亲有着大肚腩，退休后长期窝在家抽烟、喝酒，加上饮食不忌口又不爱运动，直到周爸爸昏倒送医，紧急开刀住进加护病房，才知道因血压飙高导致脑中风，同时也有心脏病。国民健康署署长王英伟16日呼吁，养成天天10分钟量血压、腰围及体重是最简易的自我健康管理方法，即可守护自己和家人的健康。
王英伟表示，只要利用每天早晨起床后的10分钟进行量测，就能获知健康上是否出现警讯，进而采取适宜的健康饮食、规律运动来预防肥胖、并依据医嘱服药控制高血压来减少健康伤害。
此外，善用成人预防保健服务早期发现三高慢性病，及早控制及治疗，也可用社区血压站定期量测血压，采行健康饮食（低油、低糖、低盐及高纤），拒烟酒、适度运动，多管齐下实行健康生活，让未来享有良好健康生活品质，更远离代谢症候群的威胁。
根据2014～2017年国民营养健康状况变迁调查，40到64岁民众高血压控制率为50.5%；而能正确认知腰围、血压警戒值为51.3%、63.8%，抽样调查显示仅有一半的国人有正确的血压控制观念。国人2016年十大死因中半数与三高（高血压、高血糖、高血脂）密切相关，包含心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、肾炎、肾病症候群及肾病变，三高不仅是上述疾病重要的危险因子，也是最容易被民众忽略的健康警讯。
国检署指出，2016年国民健康署成人预防保健40岁以上有血压偏高（收缩压≧130mmHg，舒张压≧85mmHg），腰围粗分别高达55.9%、44.7%，由于血压高、腰围过粗、饭前血糖高、三酸甘油酯高、高密度胆固醇偏低5项指标，有任一项者就是代谢症候群的高危险群，而患有代谢症候群的人未来得到心脏病及脑中风、高血压的概率是一般健康民众的2~3倍。血压高、腰围过粗、饭前血糖高、三酸甘油酯高、高密度胆固醇偏低5项指标，有任一项者就是代谢症候群的高危险群。
国健署建议，40岁以上高危险族群应改善生活型态，养成每日量血压的习惯、控制腰围及体重。国健署自100年将血压、血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白胆固醇及腰围5项危险因子纳入成人预防保健服务检查项目，并结合民间团体、各县市及社区医疗相关资源提供可近且便利的2,600个量测血压站及多元管道宣导，提升民众对慢性疾病识能，早期发现慢性病早期介入控制追踪及治疗。◇
责任编辑：尚琳
