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男子罹“糖胖症” 在彰基半年甩赘肉22公斤

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【大纪元2019年12月25日讯】(大纪元记者谢五男台湾彰化报导)今年27岁的萧育帆有肥胖家族史,求学时常被同学取笑为“肥猪”,因此感到自卑,连刷牙都不敢照镜子,直到今年6月饭前血糖飙高达224 mg/dl,是正常人(70至110 mg/dl)的2-3倍,确诊为“糖胖症”才吓到决心减重。幸好,在彰基专业体重管理团队的帮助下,萧育帆不动手术,光靠饮食和运动,也成功稳定血糖且甩肉21.8公斤,找回自信和健康。

萧育帆从小就胖,体重在国中毕业时即突破100公斤。为了摆脱“肥猪”和“胖子”的恶标签,过去也曾尝试减重试过6次减重,也曾采取单一饮食法,每餐只吃肉类、蔬菜或水果,却每次减不到1公斤就放弃。不过,自年中确诊为“糖胖症”后,立刻报名“彰化基督教医院国际减重暨形体美容中心”的减重课程。

在专业人员的指导下,身高170公分、坚持拒绝手术减重的萧先生,学会米饭减半、鸡腿去皮等均衡且清淡的饮食秘诀,以及建立有系统且规律的运动习惯,加上Line群组中减重伙伴的相互激励,5个多月后终于让体重从117.2公斤减至95.4公斤,衣服尺寸从5L渐渐穿回2L,饭前血糖也降至正常值90 mg/dl左右,不仅整个人变得神清气爽,对于寻找未来人生伴侣的幸福之路,也越来越有信心。

萧育帆表示,减重前因缺乏自信,眼睛总是看着地板,女生一看到就自动退避三舍;但最近减重效果显现,不仅同事称赞“变帅了”,还有朋友主动介绍女朋友。

虽然萧育帆距离理想体重70公斤还有一段距离,但现在一次运动开合跳300下也不喊累的他充满信心,他相信自己只要做好“80%饮食+20%运动”的减重原则,再加上200%的坚持,总有一天可以达成目标。

彰化基督教医院糖尿病健康e院教学部主任郑畬方医师表示,“糖胖症”是糖尿病和肥胖的合称。调查发现,台湾人体重过重增加的比率逐渐减缓,但受到高油、高糖和高热量等不健康饮食型态所影响,过重者的肥胖程度却有逐渐恶化的趋势。如果肥胖的问题长期不解决,未来罹患糖尿病的风险是一般人的4倍。

在不健康饮食习惯中,丰富又多元的含糖饮料文化特别需受重视!彰基体系国际糖尿病代谢及慢病康复e院院长杜思德医师表示,2019年台湾糖尿病年鉴资料显示,国人罹患第二型糖尿病的比率连年攀升,特别是20岁以下年轻族群,罹病率在2008至2014短短6年间上升44.5%,关键凶手就是含糖饮料,长期摄取不仅易发胖,也会提高糖尿病的风险。

如何逆转胜“糖胖症”呢?肥胖是百病之源,除了会造成糖尿病,也可能引发脂肪肝、心血管疾病和导致膝关节退化等疾病,因此近年临床兴起“以肥胖为中心”的治疗趋势。也就是说,想要改善糖胖症,应从减重着手,才能治又治本,秘诀:80%饮食+20%运动+200%坚持。

责任编辑:陈真

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