【大纪元10月7日讯】（中央社记者张谦香港七日电）香港一些学者及医生指出，孕妇及婴儿的日常饮食对他们的情绪波动有关键性影响，他们的日常饮食最好遵守“少甜、多碳水化合物及多奶”三大原则。
香港理工大学应用生物及化学科技学系最近做了一项调查，发现香港超过六成孕妇产前担心自己能否成为称职的母亲；而患上产前及产后抑郁症的妇女，分别占整体孕妇约一成。
该系助理教授钟英明昨天表示，孕妇及婴儿的日常饮食，对其情绪起伏有关键性影响。他指出，牛奶中的乳清蛋白含有丰富的色胺酸，有助孕妇及婴儿酣睡、安神及减轻压力。
他更表示，母乳的乳清蛋白占百分之二十八，是牛奶的四倍，因此建议半岁以下婴儿饮用母乳。
钟英明建议婴儿及孕妇少吃糖分高的食物，例如汽水、甜品、巧克力等。他解释，高糖食物容易使人感到过分活跃、烦躁，应该尽量避免，而以纯乳酪、生果代替。
此外，他指出，碳水化合物如粥、粉、面、饭等，由于其中的糖分消化需时，使人体内的血糖“慢上慢落”，保持情绪稳定，因此婴儿及孕妇应吃比例上较多的碳水化合物。
由该系进行的“孕妇及孩子ＥＱ情绪红灯大测试”，访问了一百四十多名孕妇，以了解她们在怀孕期间的情绪变化及处理压力和困境的能力。
调查发现，近九成孕妇能欣赏身边的事物，并对将来抱有期望；而当报章报导社会悲剧时，六成多人会提高警惕，但不会过分担心。
不过，近七成受访孕妇不能经常保持过往的自信和冲劲；百分之十五以上的受访者在怀孕期间，出现不必要的忧虑和感到重大压力；百分之七存在伤害自己或别人的念头。
此外，约有一成孕妇隐藏自己对胎儿的忧虑，以及埋怨怀孕对工作带来不便及过分自责。
资深精神科医生沈孝欣表示，社会一向只重视产后抑郁症，但产前抑郁症同样值得关注。(http://www.dajiyuan.com)
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