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【大纪元11月15日讯】
每个人都流过汗，但未必知道流汗的好处。
人有两条清理毒素的管道，一是肝，另一条就是汗腺。肝对铅、汞、锰等重金属物质的解毒能力，如果是一的话，汗腺的能耐大约是二十至三十。
可见流汗有多好！你多久没流过汗？别说夏天走着、走着便汗流浃背了，那种流汗的方式，少了气的运行，效果很牵强，真正的流汗需要动作的推进，把周身的毒素给逼出，达到恢复疲劳、安顿心灵的效果，让人袖清气爽。
别老坐在冷气房里，那种生活，除了很容易罹患病态大厦症候群、退伍军人症，让身材走了样之外，别无好处可言。走出户外吧，这是现代人享受物质生活之后，很重要的精神期待。
如何使人畅快流流汗？
◆多走楼梯、少坐电梯：少开车、多走路：我便是这样的人，渐渐免除对机器的依靠，能自己来，就亲自动手做，能走的不用开车；能骑脚踏车的，踏踏脚，运动健身兼赏景。初期的流汗是很磨人的，但你最终可以享受流汗排毒的快意。
◆提前两站下车：如果你是公车族，我建议提前一至二站下车，走着回家，与春夏秋冬不同的景色说哈啰；我常这么做，有时是为了购物，有时只是单纯想走走而已。
◆带家人慢跑：我猜一定有人很久没运动了，要活就动动吧，邀请家人从今天开始慢跑一下，与其在电视机前发呆、枯坐，不如起身接近大地。
◆培责一种运动兴趣：我的嗜好是羽球，你呢？至少得有一种以上的兴趣，才能从中找着乐趣；有乐趣，运动便不再是遥不可及的事了。
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