美容呼吸法　放轻松

【大纪元12月28日讯】你经常觉得肩颈处十分僵硬吗？这可能是因为你的工作压力实在太大了，压力大，除了让你全身僵硬不舒服外，甚至脸上的肌肤也会变得黯沈无生气，建议你，工作个一两个小时，站起来倒茶、上洗手间的时间，藉由深沈的呼吸，让肌肤及身体开始充满新鲜的能量，可提高副交感神经作用，加强放松的效果。

　怎么个呼吸法呢？请先轻轻闭上双眼，双手置于下腹部，舌头顶住上齿龈内侧后开始，将腹部内缩同时，从口中慢慢吐气，接着由鼻子吸气充满腹部，吐气时间要比吸气长两倍，以一分钟六次的频率进行。(http://www.dajiyuan.com)