吃饭十忌

【大纪元8月11日讯】

　　１、一忌吃的过饱：进食过量，时间长了会使胃肠功能下降。

　　２、二忌吃的太快：吃饭太快不利于消化。

　　３、三忌吃饭分神：吃饭时不要看书、高声谈笑，否则消化器官获得的血液相对减少。

　　４、四忌吃汤泡饭：泡过的食物咽进肚子里更难消化。

　　５、五忌吃烫饭：容易引起烫伤或炎症。

　　６、六忌吃饭偏食：长期使用单一食品会造成不同程度的营养缺乏。

　　７、七忌饭前饭后大量饮水：这样会冲淡胃酸，影响消化。

　　８、八忌轻视早餐：久而久之会出现头晕、心慌、记忆力减退等症状。

　　９、九忌吃饭时发怒：吃饭时不良情绪的刺激可影响消化和吸收功能。

　　１０、十忌吃饭吸烟：吃饭使胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，受害物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害。

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