【大纪元2020年08月04日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）随着年纪增长，身体代谢能力跟着下降，随着内脏脂肪堆积，出现腰围变粗情形，若不即时管控腰围，将增加罹患三高慢性病的概率。国建署署长王英伟呼吁，除了饮食、运动外，还应该定期健康检查，以维护个人健康。
千禧之爱健康基金会常务董事、台中荣总院长许惠恒表示，中年之后，不管男性、女性的代谢力都会随着荷尔蒙变化而逐渐降低，这也让内脏脂肪堆积，中年后逐渐明显，不但臀部的皮下脂肪仍在，腰部的内脏脂肪也开始快速堆积，接着就会面临“代谢症候群”问题。
国健署表示，代谢症候群是隐藏在慢性病背后的危险因子，其诊断标准是“三高加二害”，意味着血压高、饭前血糖高、三酸甘油酯高，再加上腰围过粗、高密度脂蛋白胆固醇偏低。若5项指标中有3项或超过3项异常，即属代谢症候群，罹患心血管疾病的风险高出正常人2倍、高血压4倍、糖尿病6倍。
依据107年成人预防保健资料显示，超过三成民众有代谢症候群，其中，三高皆偏高且腰围过粗，再加上体重过重或肥胖者近二成。令人担忧的是，这群民众每周固定运动超过150分钟者不到一成。
国健署建议，透过健康生活改变，从健康吃，采用低油、低糖、低盐及高纤的饮食为原则，规律做运动。建议每周达到150分钟（每周5次、每次30分钟，或每日累计30分钟）的中等身体活动规律运动，例如：健走、慢跑，并养成晨起10分钟测血压、量腰围、秤体重等方式，即早追踪管理及治疗，以避免成为代谢症候群的一员。
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