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尾牙年节K歌 不锁喉秘技看过来!

不少人则纷纷选择了去KTV与亲友高歌欢唱。(良克霖/大纪元)

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【大纪元2021年01月13日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北综合报导)今年因为中共病毒( COVID-19新冠肺炎)的肆虐,大家都闷坏了,转眼间又到了年底尾牙及过年与亲朋好友聚会的季节,闷了一整年,该怎么放松紧绷心情呢?门诊时询问看诊的民众,大部分都表示全球COVID-19新冠肺炎仍方兴未艾,不太敢出门去人多地方群聚,有不少人选择在家与亲友团聚,而有不少人则纷纷选择了去KTV与亲友高歌欢唱。

因为频繁又密集的聚餐飨宴,再加上让气氛更嗨的续摊欢唱后,近来门诊接获不少病患主诉:数天至数个月的喉咙异物感,声音沙哑及慢性咳嗽,甚至说话或唱歌时的喉咙痛,有些甚至看了多家诊所都不见好转,以为得了什么严重的疾病,其实这些都是所谓的“K歌症候群”。

本院耳鼻喉部嗓音医学中心张智惠医师表示,声带位于咽喉部,是发出声音、呼吸以及吞咽的重要结构,造成声带受伤或发炎因素中,咽喉胃酸逆流(Laryngopharyngeal reflux)的刺激,及不正常的发声习惯影响很大。我们平常多少都会有胃酸逆流的状况,可经由吞咽及正常的消化道蠕动,将逆流而上胃酸排空。但若吃到高油脂、高糖分、烟酒等易胀气的食物,导致胃酸分泌过多、消化道的肌肉紧张或消化道蠕动机能不好,逆流的胃酸便容易滞留在咽喉部,而引起发炎。

张智惠医师说,咽喉部黏膜比胃及食道脆弱,对胃酸保护力也较差,因此更容易受伤。酒精、抽烟或咽喉胃酸逆流会影响声带及周边组织的血液循环,导致声带水肿,黏膜发炎或甚至长出病变。如果再加上过度使用声音,大声喧哗喊叫或飙高音,当心让声带长出结节或息肉,就有可能需要手术治疗。

热闹氛围下,无意中大吃大喝,就会吃到油腻且重口味的佳肴;也因放松心情而讲话音量提高,欢乐之余高歌好几曲助兴,回家倒头就睡。这些不经意的习惯就是造成声带受伤,导致隔天声音沙哑或各种咽喉不适的元凶,要怎么K歌锁喉,张智惠医师提供了以下秘技。

【K歌不锁喉秘技】

一、少高油脂高糖分易胀气食物

二、避免烟酒影响声带血液循环

三、多喝水才能润泽喉咙

四、说话避免大声吼叫

五、让声音适时休息

张智惠提醒,持续的声音沙哑甚至出现“失声”情况,建议到耳鼻喉科用内视镜检查声带。咽喉胃酸逆流造成的声带发炎,按照医师的指示,搭配药物长期服用及追踪检查,即可改善。倘若长出声带结节、息肉等病变,本院嗓音医学中心提供微创声带内视镜手术,免住院免全身麻醉风险,局部麻醉下针对声带病变做处理,复原期短,声音休养一到两天,即可回到工作岗位。

健康的嗓音是沟通不可或缺的条件,想要保护声带,在各种聚会享受美食饮酒高歌的同时,要记得多喝水,适时的声音休息,说话避免大声吼叫,用适当舒适音量来唱歌,才能过个欢快的年节!◇

责任编辑:唐音

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