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热量不等于体重 医师分析窈窕的关键

维持纤细体态的人,因为过往的身体状况是平衡的,就算偶尔暴食,体重仍会守恒在固定的健康范围。(TVBS提供)
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【大纪元2021年10月06日讯】(大纪元记者林苏菲台湾台北报导)现代人饮食精致且摄取过量,许多人为体重过重所苦。一旦落入减重可以速成、热量等于体重的迷思,有可能会越减越肥,造成心理负担。只有用对方法让身体恢复平衡,才能健康的瘦下来。

家医科医师陈欣湄分析,维持纤细体态的人,是因为过往的身体状况是平衡的,就算偶尔暴食,体重仍会守恒在固定的健康范围上下。

陈欣湄曾以为减重不难,接下减重门诊才惊觉原来减重一点都不简单。一开始时她心想,根据过去经验,谨守能量守恒、少吃多动原则即有效果,没想到却是挫败的开始。

陈欣湄回忆,第一位病人是体重120公斤的男性,“当时我认为有把握让他吃进饱足的热量也能瘦,没想到,病人跟了我1年多,体重只降2公斤。”这次的经验让她明白,原来减重不是只有热量控制那么简单。

陈欣湄提醒,“减重不该执着体重计上的数字,而是要正视肥胖问题的根源”。
陈欣湄提醒,“减重不该执着体重计上的数字,而是要正视肥胖问题的根源”。(TVBS提供)

你中了吗?原来这样的人才容易胖!

家医科出身的陈欣湄分享,除了治疗慢性病、鉴别诊断外,家医科还有一块很重要的,是如何调整病人的生活。她开始接触功能营养医学,明白病人自身体质状况差异,需要的减重治疗法其实大不相同。

她曾遇过一名高度自律控制体重的病患,出门会携带电子秤计算热量,但体重还是持续上升。反观有些人,不忌口不在意热量,却依旧身材纤细,中间最大的差异,就在于身体是否处于健康平衡的状态。

陈欣湄进一步解释,维持纤细体态的人,是因为过往的身体状况是平衡的,就算偶尔暴食,体重仍会守恒在固定的健康范围。而高度自律的人也有可能因为胰岛素阻抗、肠漏症、过敏体质等身体失衡问题,反而让减重成效不彰。

每个人“自身体质”状况差异,需要的减重治疗法其实大不相同。(TVBS提供)

她提醒,很多问题其实是跟身体系统失衡有关,只要矫正问题让身体恢复平衡,体重自然就会下降,希望提供一个新的减重思考给正在为减重奋斗的朋友。◇

责任编辑:李悦

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