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如何帮助处理速度慢的孩子应对焦虑

由Understood网站编写/编译:李路明

孩子处理事情的速度慢,家长需要帮助他们应对由此而产生的焦虑。(Fotolia)
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【大纪元2022年01月03日讯】对孩子处理速度慢这件事,家长和孩子通常不会一起谈论,其他人也并不总能注意到问题或对其给予相当的关注。这让孩子内心的焦虑更不容易被察觉,孩子不愿意敞开心扉的去交流他们的感受或者自发的寻求支持,这最终将导致他们觉得自己有问题,没有人能理解他们。孩子也会对这种焦虑很敏感,好像觉得自己在一座无人理解的孤岛上生活。

为减少孩子焦虑,您可以做以下一些事情:

反思您的行为

您可能会在不知不觉中做一些加重孩子焦虑的事情。如果您发现自己正在催促孩子快点,请认识到,慌忙感可能会让孩子产生焦虑。

请注意自己的处理速度

当父母或监护人的处理速度很快而孩子的处理速度很慢时,可能会带来一个很大的挑战。重要的是要认识到并尊重这样一个事实,处理速度快慢没有对错,只是每个人的处理方式不同。

承认焦虑

管理焦虑的第一步就是帮助孩子识别他们的感受,引起他们对焦虑的注意。您可以这样说,“我记得在上周的词汇测试之前,你真的很紧张。你现在有这种感觉吗?”

承认对家庭的影响

孩子处理速度慢这件事可能会影响整个家庭。如果您的孩子总是最后一个吃完晚饭或最后一个出门,家人可能会感到沮丧或不耐烦。公开谈论为什么会发生这种情况,可以帮助每个人减少怨恨。这还鼓励家人支持和帮助您的孩子。

建立时间意识

通过在日常对话中引用时间,您可以帮助孩子建立对时间的概念。比如您可以说,“奶奶两小时后回来”或“你只用了 10 分钟打扫房间”。

安排额外的时间

如果您知道孩子需要更长的时间来做某事,请调整时间表以适应这一点。例如,如果轮到您的孩子来清空洗碗机,请提前提醒,而不是正好等晚餐前说些什么。还有一起寻找合适的时间开始做家庭作业,这样您的孩子就可以在睡前有足够的时间放松。

帮孩子排练可以对他人说的话

您的孩子可能不知道如何向他人解释处理速度慢这件事,以及如何寻求帮助。帮助孩子练习用多种方式和老师、朋友以及家人谈论这些挑战。例如,孩子可以对老师说:“我有时需要更多时间来完成课堂作业。我可以把这份作业表带回家,并在今晚完成吗?”

冷静后再讨论

孩子的焦虑也可能让您焦虑。有时这会导致强烈的情绪和脾气的爆发。在你们都冷静下来后,重新谈论发生的事情。承认那是多么地令人沮丧,并讨论如何共同努力以防止这类事情再次发生。

注意慢性焦虑的迹象

这些可能包括身体上的、情绪中的和行为里的某些迹象。了解年幼的孩子和青少年表现焦虑的不同方式。您还可以使用焦虑记录本来寻找规律模式。

如果孩子的焦虑妨碍了日常生活,请您务必与孩子的医生联系。你们可以一起制定一个计划。了解焦虑和处理速度慢之间的关联,是帮助孩子的第一步。但表现出同理心是帮助孩子识别和控制焦虑的关键。重要的是让他们知道,自己并不孤军奋战,并有很多可以帮助他们的办法。

责任编辑:瑞木悦

 

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