引言：因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。
今天是最后一堂课，也代表我差不多该满足了，讲白一点就是快腻了。我要趁还没腻之前赶快停笔，这也是对躁郁人有益的处理方式。当你能这样在有意或无意间处理问题时都带着玩心去看待，心情就能变得更轻松。
这时的躁郁人会变成纯粹的好人。你能发挥所有长处，为社会和周遭的伙伴服务。周围的人会开心，你也会感到充实与平稳。你的创造力会更丰富，周围的人也会非常满足。看到别人的变化，你会觉得更幸福。
躁郁人一直在追寻什么是幸福，这是因为以前在人生中，你亲身体验过什么是幸福，而且不只一次，是很多次。你知道真正的幸福是什么，所以才会那么拚命，有时甚至激动落泪。但即使如此，你依然不肯放弃，不断行动，也常因为做得太过火，招来周遭的冷漠眼光。
所以我完全不想削除、压抑你的优点。我透过亲身体验了解到，这世上确实存在着能完全保留优点，又不会弄坏身体的生存之道。那要怎么做才行？毕竟这条路几乎没有前人走过，唯一的灯塔就是神田桥的话，而且就我的感觉，神田桥应该是非躁郁人才对。在所有非躁郁人之中，他大概是对躁郁人最有兴趣的，所以他的话才能成为灯塔。可是那终究是灯塔，道路还是非得靠我们自己开拓不可。
但既然有灯塔，就代表我们已经看见道路的前方。躁郁并非必须治疗的疾病，而是身体最自然的状态。
我们躁郁人会过于顾虑他人，不惜尝试固定身体，把自己变僵硬，以消除最大的特征“容易转移”，简直就像为了在社会上求生而变装一样。当然这本身是好事（因为是过度表现对别人的体贴所致），不过原本的优点是要在变得坦率、以坦率的心情行动时，才能发挥出来。
那要怎么引出自己坦率的一面呢？秘诀很简单，就是不做不想做的事，让身体随自己的心意行动。⊙
<本文摘自《躁郁人的机智生活》，方智版社>
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