【大纪元2023年10月07日讯】湿气重会导致人体出现很多不适状态和疾病。那么湿气重具体是指什么？有哪些表现？要怎样治疗？我们从中医的角度及概念来探讨这个问题。
中医认为湿气重是指体内的湿气积聚得过多了，这个湿气可能是外界湿气的入侵，也可能是我们身体内产生的湿气，湿热气候、饮食不当、脾胃功能失调、脾和肺阳虚等都会积聚体内湿气。
湿气重有哪些症状
最常见的症状是身体感觉比较沉重、有困倦感；皮肤虽然很湿润、出汗很多，但是汗液不容易挥发；关节酸痛同时还感到头晕头重；胸闷、消化不良、食欲不振、口腔比较黏腻；尿频尿黄，大便稀或者拉肚子等现象。
和湿气重有关系的疾病
第一，皮肤湿疹。像荨麻疹、皮炎等，皮肤发红、潮湿、发痒。
第二，关节炎。关节炎有热湿气和寒湿性关节炎两种。如果关节红肿热痛，就是热性湿气过重；如果有肿痛但没有热象，用热敷会感觉状态好转，就是寒湿性关节炎。
第三，消化不良。如果感到脾胃很胀、腹部很满、食欲不振，有的时候会拉肚子，这些都是脾胃湿气过重造成的。
第四，呼吸道问题，如气短、咳嗽，特别是痰湿很多。如果痰是黄颜色，甚至绿颜色的，就是热湿气过重；如果痰是白色或者比较青色的，就是寒湿气的表现。无论是哪一种，都是肺部湿气过重的表现。
第五，肌肉和关节疼痛。如果身体疼痛，感到很沉重，同时全身疲乏无力、慢性疲劳，这些都是湿气过重的表现。
中医怎样治疗湿气重
首先就是调理脾胃功能，因为脾胃有代谢水和食物的功能，所以能够改善湿气、消化排泄这些湿气。
其次是中药，像石斛、茯苓、白珠等，都有祛湿的作用，能够调理身体的湿气。
另外，调整自身的饮食习惯也非常重要，特别是不要吃生冷、油腻的寒性食物，这些食物容易带来身体过多的湿气。
当然，适当的运动对于促进气血流通也很重要。保持良好的生活习惯，保持室内通风干燥，避免长时间处在潮湿的环境当中。
中医治病非常强调个体化，因此当您感到有上述这些症状时，一定要找专业的医生做一些诊断和治疗。
作者简介
纽约北方医学中心首席执行官杨景端博士，出身于中医世家，现任美国精神医学会高级会员及美国亚利桑那大学整合医学中心教授。经营的YouTube《四维健康》拥有近43万订阅户，著有英文专著《面向东方：现代人健康美容的古老秘诀》（HarperCollins，2016）和《临床针灸与古代中医学》（Oxford Press）等。
责任编辑：孙诚◇
