【大纪元2023年12月22日讯】(大纪元记者赖玟茹台湾台北报导)寒流发威,台北气温甚至降至个位数,对于如何解决手脚冰冷问题,专家说明,冬季手脚冰冷的原因,通常是心脏功能或血液循环发生问题所导致,重在补气、补血,使全身血液循环顺畅,推荐进补药膳、泡脚以维持身体温暖。
药师公会中药委员会22日召开冬季进补暨足浴暖身记者会,分享进补药膳“黄金虫草羊肉汤”,及中药材“足浴”。
药师公会中药发展委员会副主委王仪絜表示,冬季手脚冰冷的原因通常是心脏功能或血液循环发生问题所导致,中药对于手脚冰冷调养,重在补气、补血,使全身血液循环顺畅。
王仪絜也分享“黄金虫草羊肉汤”的煮法,加入当归、黄耆、大枣、玉米和生姜,炖煮出清汤底。此道料理亦可使用电锅,做法是将药食材放入内锅,外锅加入2~3杯水,蒸煮至开关跳起即可,炖煮出清汤底的一道药膳,提供民众冬季进补的新选择。不过,她也提醒,若身体正处在急性发炎状态者不建议食用。
另外,泡脚也是维持身体温暖的方式之一,中药发展委员会主委黄世勋提醒,俗话说“人老、脚先老”,因双脚是人体下肢部位、也是身体末梢,是血液循环较差的部位,如何维持其循环顺畅,使筋骨强健、防止摔倒,也是银发族的重要保健课题。
足浴常用药材多具有活血化瘀、温热助阳的功效,以促进全身气血循环为主。黄世勋说,简效的泡脚处方,可以桂枝、鸡血藤、艾叶、干姜各5钱,将所有药材打碎后装入布袋,放入锅中加水煮沸,待温度降到适温后泡脚,以手指轻触试温,以温热不烫为原则,浸泡15~20分钟,建议睡前泡脚最适当,泡脚后,建议擦干并穿上防滑保暖鞋袜,效果更好。◇
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