【大纪元2023年04月17日讯】（大纪元记者lisa bian香港报导）喉咙痛很常见，大多数是由感冒或流感引起的，患者可以在家自行治疗。
哪些方法能减轻喉咙疼痛？
1.盐水漱口
用盐水漱口是民间缓解喉咙痛的常用方法之一。盐具有降低微生物生长速度的作用。
美国疾病控制与预防中心也建议可以用盐水漱口来缓解喉咙痛。
韩医师李在成（Lee Jaesung）在其YouTube节目中介绍说，用200毫升水加5克盐制成盐水，每天漱口2～3次，漱口时不仅令盐水在口腔中来回流动，还要扬起脖子，令盐水在咽喉部位来回流动。
2.温暖的饮料
2008年发表在《鼻科学》（Rhinology）上的一项临床研究中，让30名普通感冒、流感受试者饮用热果汁饮料后，发现喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、发冷和疲倦等症状立即得到缓解，且持续长久。
李在成（Lee Jaesung）说，这种温暖的饮料，可以是温水，也可以是酸甜味的水果饮料，如柠檬水、木瓜茶和梅子茶等，也可用食醋加糖调制成适合自己口味的饮料。
3.绿茶
可以喝绿茶或用绿茶水漱口来缓解喉咙痛。
2016年发表在《麻醉学与疼痛医学》（Anesthesiology and Pain Medicine）上一项以气管插管后出现喉咙痛的患者为对象的研究发现，绿茶可以抗炎，用绿茶溶液漱口可以缓解喉咙痛症。
4．蜂蜜和柠檬汁
2017年发表于《国际管理与应用科学杂志》（International Journal of Management and Applied Science）的一份报告显示，单独或混合饮用蜂蜜和柠檬汁对上呼吸道感染都显示出非常好的抗菌作用，如二者混合使用效果更好。
美国疾病控制与预防中心提醒，儿童使用蜂蜜的年龄至少1岁或以上。
5.姜黄
姜黄不仅是印度几千年以来的主食，治疗多种疾病的历史也很悠久。食用姜黄或用姜黄与盐一起漱口能够缓解喉咙痛。
2014年发表于生物医学国际研究（BioMed Research International）网站上的一项研究显示，姜黄中含有的姜黄素具有广泛的抗菌、抗病毒作用。
姜黄与盐一起漱口时，取一两撮姜黄和一两撮盐，加入温水中，像普通盐水一样漱口即可。
6.保持喉咙湿润
南韩耳鼻喉科专科医生李英燮（Lee Young Seob） 在其YouTube节目中告诉观众，感冒喉咙痛初期开始的一两天内，除了漱口，应集中保持喉咙湿润。
他说，喉咙干燥时，病毒或细菌很容易繁殖，所以要多喝温水，采取少量多次饮用的方法。水温不要太凉，也不要太热，以免刺激喉咙。睡觉时保持喉咙湿润也很重要，可以在睡觉时打开加湿器，或者在枕头边放一个湿毛巾，第二天早晨会感到喉咙很舒服。
喉咙痛应避免做哪些事？
1，避免饮用咖啡或碳酸饮料。感冒喉咙痛初期如果饮用这类刺激性的饮料，可能刺激喉咙，反而让喉咙更加干燥。
2，避免喝酒或抽烟。饮酒和吸烟的坏处之一，是容易降低人体免疫力。@
责任编辑：陈玟绮
