【大纪元2023年05月25日讯】研究证实，慢性便秘是大肠癌的危险因素之一。如果能客观了解和运用中医理论，结合穴位按摩和对症给予中药方，同时注意日常饮食，就能有效治疗便秘，从而降低和规避罹癌风险。
在美国，便秘是一种最常见的胃肠道疾病之一，每年至少有250万人因便秘而看医生。60岁以上成人患病率为33%，总体成人患病率约为16%。老年人常因肠道干涩造成排便不畅，年轻人、上班族因久坐、压力大可能导致排便不良，加上现代食品的精致化，让越来越多的人罹患便秘，影响约6,000万到7,000万美国人。
2014年在Alimentary Pharmacology and Therapeutics杂志上发表的一项研究结果显示，慢性便秘患者的结直肠癌患病率和发病率，显着高于对照组的先前无慢性便秘患者，且这些风险随着慢性便秘的严重程度而增加。
那么，如何解决便秘问题，从而有效降低或规避罹患结直肠癌的风险呢？让我们一起学习和利用古老的中医方法与智慧，并从中获得神奇的功效。
一、便秘的类型
首先，让我们了解一下便秘的几种类型。
1.肠胃运动迟缓型
肠胃蠕动非常迟缓、排便运动差导致便秘，这是属于排便习惯不良。有很多人会说：“我一定要早上排便。”中医认为早上卯时（5-7时）是大肠经循行的时间，也就是最好能在早上5-7时排便。但在早上5-7时期间，你不一定有足够的时间去排便，或者在5-7时即便用力也排不出来，结果肠子的运动越来越差，这就是迟缓型的便秘。
中医发现，人体有一个“经络”系统，是能量运行的通道，负责输送气和血到全身，它们是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。人体有十二条经络，分别联系着体内十二个脏腑，而一天二十四小时又分成十二个时辰，在不同的时辰，其对应的不同经络上的气血会特别兴盛，该经络所对应的脏腑也比较活跃。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。
2.紧张压力型
精神紧张压力型便秘数量居首，尤其是上班族，早上5-7时可能没办法排便。现在的年轻人多半都是晚睡晚起，甚至顾不上吃早餐，更来不及去排便。在时间和心情双重紧张的压力下，最易引发紧张型便秘。
3.直肠或大肠肿瘤疾病型
这是因直肠、大肠有肿瘤等疾病而出现的便秘。反之，便秘也可能会让直肠、大肠等处产生肿瘤。
4.怀孕型
有的妇女在怀孕期间会导致便秘。
5.服用治疗其它病之药物所致型
这是由于服用治疗其他疾病的药物有可能导致的便秘。
二、按摩4穴位促进排便
●孔最穴：治便秘、痔疮
我们可以利用按摩穴位来帮助促进排便。推荐给大家一个重要的穴位，叫做孔最穴。由于排便不良或便秘造成的痔疮，古人多半都是用孔最穴来治疗，效果非常好。
孔最穴就是从大拇指指根向下手腕处开始，到手肘弯处之间，这段距离一半处的位置就是孔最穴。
当大便太硬或排便不良时，可以用手按压孔最穴，这时肛门就开始在动啦。
●承山穴：治便秘、痔疮、腰痛
承山穴在小腿弯到脚跟这个长度的中间，也就是腓肠肌形成凹陷处就叫做承山穴。承山穴与孔最穴同样都是治疗痔疮、便秘效果非常好的穴位，只要适当按压，便秘几乎就治好了。
承山穴还可以治腰痛，所以有腰痛、便秘和有痔疮的人都可以按一按这个穴位。
●神门穴：舒缓精神紧张型便秘、助眠
神门穴可以舒缓人的紧张压力，在小指与无名指中间的夹角处向手腕方向画出一条线来，跟手腕相交的位置就叫做神门穴。一旦按揉神门穴，不但可以马上改变人的神经紧张压力，还会使睡眠品质变好。
所以，我们也常常利用神门穴加三阴交穴，来治疗有精神失常或有睡眠障碍的患者。神门穴能够减缓压力，因此如果你是由于压力造成的便秘，可以按压神门穴来缓解便秘。
●天枢穴：治疗便秘、腹泻
天枢穴对治疗便秘或腹泻都有很好的作用。天枢穴在肚脐两旁大约三个指头的位置。
用大拇指轻轻的压下去再放松，再压下去再放松，如此反复做7-9遍，就可以治疗便秘或者是腹泻。
三、中医药方治疗便秘
古时的药方很多都能药到病除，现代依照病情酌量使用，仍然可以对症下药，取得很好的疗效。
1.五仁丸：润肠 促进肠胃蠕动
五仁丸包括五种种子的仁，即松子仁 、柏子仁、郁李仁、桃仁和杏仁，再加上橘皮，合起来就叫做五仁丸。
因为这五仁都是种子，故含油量多，可以自然润肠、滑肠。这个处方就是治疗身体虚而便秘的患者。所谓虚而便秘就是肠胃迟缓、蠕动差的患者。
2. 肉苁蓉、何首乌：为老年人润肠补肾
有的老年人排便不良，肠道比较干涩，年纪越大肠道越干燥。这时应该用增液汤和补肾的药物。例如，肉苁蓉和何首乌都有润肠和补肾的作用，服用这两味药可以一面补肾一面润肠，使排便顺畅。
3.当归：补血润肠促生育
曾经有一位患者，她结婚七八年没有生育，又有便秘的问题。我建议她每天吃2两当归。当归除了补血还可以使得肠道润滑。她服用几个月后，不仅排便顺畅，后来还怀孕生育了两个孩子。
四、日常饮食
便秘的人可以食用一些帮助排便的水果，例如：木瓜、香蕉和凤梨。这几种水果对排便都有很大的帮助，在日常生活中也很容易买到。
木瓜有丰富的纤维质以及酵素，这个酵素可分解蛋白质，促进胃肠蠕动，一天大概吃半个木瓜排便就顺畅了。
木瓜中含有叶黄素，可以帮助眼睛视网膜的感光细胞。因为木瓜中的叶黄素含量很多，一次吃半个到一个木瓜的话，有可能让你的手掌、眼睛、脸都变黄。不过，别担心，这就是人工黄疸，只要不吃了自然就会恢复。
凤梨含有丰富的膳食纤维，跟木瓜一样也含有分解蛋白质的酵素，因此被现代医学认为可以消除体内的自由基，促进消化。凤梨含有柠檬酸，因此维他命C很多。
以上提到的中草药，一般在中药店或中国超市有售，因个体差异和实际情况不同，具体治疗和处方请咨询专业医师。 @
责任编辑：陈玟绮
