【大纪元2023年06月12日讯】（大纪元记者陈俊村报导）依据联合国发布的《全球幸福报告》（World Happiness Report），芬兰已经连续6年被评为世界上最快乐的国家。该国一名心理学家表示，他从小在这个国家长大，因为研究心理学而经常被人们询问：“生活的意义是什么？”对此，他分享了自己独到的看法。
芬兰阿尔托大学（Aalto University）讲师暨哲学家与心理学研究人员马特拉（Frank Martela）在CNBC撰文说，这个问题是关于如何在生活中找到意义？如何让你感觉生活有价值和宝贵？
身为世界最快乐国家的心理学家，马特拉获悉，在生活中寻找意义可以归结为——让你自己对别人有意义。你可以藉由以下的方法达到这个目标：
（1）为你自己而活 而不是为别人的预期而活
马特拉说，芬兰人比较不会焦虑，因为他们不是很关心社会上对“成功”的死板定义。
如果你按照别人为你选择的道路去走，你可能会活得很没有意义。即便你从事医生这样有意义的工作，如果你心不在此，你也可能会感觉很空虚。
他建议人们先了解什么事情能让自己快乐，多多从事它。
（2）成为专家 分享你的知识
马特拉认为，服务他人的最佳方式之一是从事你擅长、能让你感到兴奋、而且对别人能产生正面影响的事情。
一旦你找到一项工作或嗜好能让你感觉个人志向得以实现，你可以把所有精力花在成为这方面的专家上，然后再与你的社群分享。
（3）当个好邻居
马特拉说，在农业时代，当芬兰人在农场里有大型工程要做时，例如兴建谷仓的屋顶，邻居们都会放下一天的工作，过来义务帮忙，接着再一起享用食物和饮料，以示庆祝。
他说，这项传统一直延续到现在。这样的文化延伸到为什么芬兰人经常对公民的义务抱持正面的态度，例如缴税。他们认为这是整体福祉不可或缺的要素。
（4）随意行善
马特拉提到，在他教授的幸福课程中，他会鼓励学生随意行善，每天做三件好事。这可以是像倒杯水给邮差如此简单的善举，也可以是花一个下午陪伴祖父母或帮忙游客找路。
他写道：“帮助别人不光是在当下会有好的感觉，它也有益于长期的健康。有研究显示，对家人、朋友和邻居提供精神支持的人，比较可能活得久一点。”
（5）一起拥抱安静的时刻
马特拉说，人们无须故作姿态来凸显出自己对他人生活的重要性。只要安静地待在一起，就足以让人们感受到彼此之间互有关连、互相关爱。
他举例说，对他而言，与父亲或朋友去洗桑拿浴，随后静静地坐在外面欣赏海浪冲上岸等自然景致，就是意义深远的时刻。
他最后引用芬兰谚语说：“雄辩是银，沉默是金。”◇
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