【大纪元2024年02月15日讯】（大纪元记者林紫馨台湾台北报导）过年七天假期甫结束，中小学也预计在16日开学，不管是大人小孩都需要收心，家长若苦恼孩子难以收心，教育部区分四种类型的症状，包括贪睡、注意力不集中、肠胃不适、情绪低落，提供应对措施及建议。
过年假期结束，一想到假期结束后要重返上班、上学的日常生活，许多人便感到压力、提不起精神，无论是大人、小孩，都会有难以收心的情形，为此，教育部透过脸书（Facebook）专页，提供相关的应对措施。
第一种类型是贪睡的孩子，假期间许多人几乎每天都晚睡晚起，强制早起容易想睡，一整天都没精神，教育部建议，可提早几天开始调整就寝和起床时间，每天早睡半个小时，降低收假后的“时差感”。
第二种类型是注意力不集中的孩子，放假时小孩会尽情使用各种3C产品，浏览各种社群，要回归学习时会变得困难，教育部建议，家长可以设定每日使用3C的时间限制，时间到了就去做其他事情，例如运动、阅读，或是亲子一同玩实体游戏。
第三种类型是肠胃不适的孩子，只要预想到收假后要面对的事情就备感压力，容易出现头部或肠胃不舒服，也可能出现食欲差、拉肚子等情况，对此，教育部建议，应维持健康的生活，维持均衡饮食和充足适当的睡眠，必要时也可寻求医师协助。
第四种类型是情绪低落的孩子，距离收假日越来越近，会散发出情绪低落的气息，并渴望回到假期第一天，教育部建议，可多和家人或朋友聊天互动，或外出踏青运动，必要时寻求医师或心辅资源协助。◇
责任编辑：陈玟绮
