可提高工作生产力的秘密武器 你可能不知道

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【大纪元2024年02月19日讯】(大纪元记者陈俊村报导)很多人都希望提高工作生产力,让自己在相同时间里做更多的事情。尽管有不少技巧可以提高生产力,但你可能不知道香水或芳香精油也是能增进工作绩效的秘密武器。也就是说,让自己在工作时闻香味,工作生产力便可提高。

据《赫芬顿邮报》报导,斯特恩(Caroline Stern)是美国波士顿的一名内容创作者(content creator),她声称她让自己完成工作的秘密武器就是香水。当她喷香水时,她会感觉自己在生活中是个活跃的参与者,然后会很有生产力,因为香水的味道营造了这样的气氛。

有专家解释了香味能增进工作心情和能力的原因,而且分享了如何找到你的最佳香味的方法。

香味能激发大脑

英国诺桑比亚大学(Northumbria University)心理系系主任莫斯(Mark Moss)从事香味会对心情和认知能力产生何种作用的研究。据他表示,香味能提高工作生产力的一个简单原因是——人们喜爱香味。

莫斯说,香味会藉由改善心情来提高工作绩效,而臭味会降低绩效,大多数是因为心情受到影响所造成的。

另一个重要原因是香味与大脑互动的方式。在鼻子后方的嗅球(olfactory bulb)负责处理人们闻到的气味,它投射到大脑的区域比其它感觉器官还多。

他解释说,气味由很小的气味分子组成。当人们吸入气味分子时,它们会被吸入肺部,接着进入血液,然后直接传送到大脑。因为这些分子很小,所以它们可以越过血液与大脑之间的障碍,直接进入大脑的神经化学系统。

换句话说,当你闻到香味时,它很快就会进入你的大脑里。

香水
一名女子在闻香水的味道。(Fotolia)

草本植物的香味特别能提高生产力

莫斯提到,如果你需要提高生产力,他特别推荐薄荷的味道;如果你需要集中注意力,迷迭香和鼠尾草具有能增进记忆力的化合物,你可以试着闻这些香草的味道。

他说:“会使人镇静的香味,例如薰衣草和洋甘菊并不推荐,也许这不令人意外。”

加州香水制造商雷姆辛(Loreto Remsing)说,当她想提高工作生产力时,她就会闻令人振奋的新鲜气味。她经常推荐别人闻罗勒的味道。

她说,在她上大学时,她会把几滴罗勒精油滴到水中稀释,再置入喷雾瓶中,然后带到学校去。当她在脸上或四周喷一些这种香水时,她的精神就会振奋起来,尤其是在中午到下午4点这段很容易精神不济的时间。

如果你想尝试的话,雷姆辛建议你把10至20滴精油滴入4盎司(约118毫升)的水中来稀释,再喷洒在四周环境中。

这是香草精油。(Shutterstock)

闻香味也能改善记忆力

大纪元此前报导,美国加州大学尔湾分校(University of California, Irvine)的一项研究表明,年长者每晚睡觉时在卧室内使用扩香瓶来散发香味2个小时,如此持续6个月,他们的认知能力表现改善了226%。

该校神经科学家利昂(Michael Leon)告诉《赫芬顿邮报》说,如果你想改善你的记忆力和专注力,你应该经常让自己闻多种香味。

他说,人们在公司或家里可能喜欢特定的气味,但为了获得认知能力方面的效益,他们需要接触多种气味。

会散发香味的扩香瓶、精油蜡烛和香水。(Shutterstock)

香味的效果因人而异

相同的香味对不同的人可能会产生不同的效果。这除了与喜好有关之外,可能也与个人的记忆有关。

对斯特恩而言,她的香味偏好可追溯至中学时期的更衣室。当时的女孩喜欢杯子蛋糕、草莓和百香果的气味。

利昂说:“你的早期气味经验实际上会改变你的大脑随后对这些气味的反应。因此,人们对相同的气味会有非常不同的反应。”

他透露,军方曾试图开发一种可以驱赶群众而不伤害他们的气味,但很难找到每个人都会产生负面反应的气味。

换言之,你觉得令人舒适或令人振奋的气味,别人可能觉得令人厌恶。每个人都有自己偏好的气味,你得自己去寻找能提高你的工作生产力的气味。

莫斯总结说:“如果我们相信和预期某种香味会有特定的效果,那么它可能就会产生效果,因为我们会受到激励来支持这样的预期。”

责任编辑:茉莉

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