【大纪元2024年09月16日讯】(大纪元记者陈俊村报导)早餐是一天中最重要的一餐,就算不饿也要吃点东西,因为这对健康有益。但有牙医说,早餐常见的一些食物会伤害牙齿,不要在刚刷完牙就吃,最好是少吃为妙。
据英国《每日快报》报导,克罗埃西亚Dentum牙医诊所的口腔外科医生博齐克(Andrej Bozic)表示,一些经典的早餐主食实际上可能会损害人们的牙齿,尤其是在吃早餐前刚刷牙的情况下。
博齐克说:“你的珐琅质在刷牙之后会比较容易受伤害,你吃什么或喝什么不是保护你的牙齿,就是伤害它们。”
他建议人们在早上刷牙之后要给珐琅质足够的时间复原,而且要选择正确的食物,这样才能维持口腔健康,同时享用营养的早餐。
他提到了应该在早餐避免食用的一些食物或饮料,第一个就是柳橙汁。尽管这种饮料富含维生素C等营养素,有助于促进牙龈健康,但它呈现酸性,太早饮用会腐蚀珐琅质。
他解释说,刷牙会去除保护层,使你的珐琅质更容易受到酸的侵害。如果你在刚刷完牙就喝柳橙汁,牙齿受损的风险会增加,最好等刷完牙30分钟后再喝柳橙汁,或是改喝水。
此外,白吐司面包和甜味麦片这两种常见早餐主食,也是博齐克认为应该避免食用的食物。
博齐克指出,这两种食物通常都含有大量会黏牙齿的糖,会滋生有害的细菌。如果刚刷完牙就吃,面包中的淀粉会残留并导致牙菌斑积聚。全麦面包是比较好的选择,在食用后用水漱口是明智的做法。
他说,吃甜味麦片会让你刷牙的效果很快前功尽弃。你应该选用高纤和低糖的谷物,例如燕麦片。
他还说,就像柳橙汁一样,柠檬、莱姆和葡萄柚之类的柑橘类水果也含有很多酸,容易侵害珐琅质。
他推荐人们选择香蕉或苹果等低酸性水果,而鸡蛋、原味优格和全麦吐司这些食物不但有营养,也比较不会伤牙。
万一你遇到牙龈疼痛的情况,你不妨参考Dentum牙医诊所提供的居家治疗方法。
该诊所说,对抗牙龈炎的第一步是从选购一把好牙刷和正确的刷牙方法开始。你应该选择刷毛较长且刷头足够小的软刷,这样才能触及难以触及的地方。破旧的牙刷一定要丢弃,因为上面有细菌。最好是每三个月换一把牙刷。
该诊所也分享了自制鼠尾草水来漱口的方法。鼠尾草具有抗菌和抗发炎特性,有助于治疗感染,经常被用来治疗口腔炎、牙龈痛或蛀牙。
先把2汤匙新鲜或干鼠尾草放入2杯沸水中静置约10分钟,使用前确保这些水已经完全冷却。你可以每天用这种溶液漱口两到三次。
还有姜黄也能治疗牙龈发炎。科学家建议使用由一茶匙姜黄、半茶匙盐和半茶匙芥末油制成的糊剂,每天涂抹在牙龈上两次。◇
责任编辑:茉莉