利用立春升阳气 打造一年好彩头
立春节气是“冬尽春立”的分界点，一夜间东风解冻立春来！诗人韩偓《早起探春》吟：“句芒（春神）一夜长精神，腊后风头已见春。”东风捎来春天生气，春神句芒在一夜间让人间长了精神。2026年的立春将在2月4日交节。一年之计在于春！怎样利用立春时机，为自己生发一年阳气，打造好彩头呢？
我们试从代代相传的智慧中寻找出一些启发：
一、立春展现的重要意义
《史记·天官书》：“立春日，四时之始也。”立春这一天是四季的起始，也是二十四节气的新一轮循环的开始。传统命理、十二生肖都是以立春为新年起始日。民间说2026年是丙午马年就是从这一天起算。
中华文化体现天人合一的精神，因此非常重视“立春”，并且表现在生活礼仪上。在立春这一天，做一些提醒自己仪式，警策自己，这是古人必做的。
二、敬天应时 鞭春勤耕
从周朝往下至清朝，“立春”日都极受重视敬天、勤农的仪式。立春前三天，周天子即开始斋戒，立春日“亲帅三公、九卿、诸侯、大夫以迎春神于东郊”，立春之后择定良辰吉时亲身示范春耕，以劝导百姓努力勤耕。
东汉时立春日五更前，从京师百官到地方各级官员穿着青衣在官府门外泥塑“土牛”和“耕人”，以告知民众春天来了，要勤耕种了。
宋代宫中在立春前一日进大春牛，立春日用五色丝彩杖鞭牛，叫“鞭春”（《东京梦华录》）。
清朝的立春日当天，皇帝、皇太后、皇后到午门外迎接芒神（春神、句芒神）、土牛、春山回宫。然后，顺天府尹引土牛回府署击土牛“打春”，以劝农努力春耕，也称“击春”。演变出民间扮演芒神“鞭春”的风俗。
代代相传的立春仪典与风俗展示给我们：敬天顺时是生活丰盛的强大后盾，。
二、同化立春宽慈的精神
立春东风解冻，洋溢着宽和融洽的气息，散布人际之间。立春这一天，周天子出宫迎春神还朝后，在宫中庆祝立春，并奖赏公卿、诸侯、大夫各级官员，同时施惠百姓。官府抚恤、慰劳孤寡，访问民间所苦，赈济不足，出巡的使者遵行风俗，劝民耕桑，用来慰劳百姓的米粮达二千石。后汉时，也在立春赏赐文武官。（《通典‧职官十七‧禄秩》）
汉朝立春日下宽大书，罪非殊死，暂不审判执行死刑，直到立秋。（《续汉礼仪志》）唐朝贞观之制也有同样的宽大法规：“从立春至秋分，不得奏决死刑。”（《大唐律》）
清代康熙帝在立春日不仅示范躬耕，更关心改善民生，亲自采集了早熟的稻种带到北京，“亲视栽植”以充足丰富百姓的粮食来源。（《清实录康熙朝实录》）
天子爱民，百姓爱人，对自己身边的亲人和他人，都能以宽仁慈爱的胸襟来对待，将会形成巨大的善能量循环。同化立春的宽慈融洽能量，这种利他的善能量也将回馈到自己身上。
三、“咬春”养生
从冬入春，身体急速从休眠的状况回复，脑部血液多流到身体内脏，就容易出现暂时的疲惫思困的“春困”，这时补充足够的昇阳助阳、疏利肝脏的食物可以缓解春困。历代立春传下“咬春”风俗，就是配合天地春回的契机，利用温辛之菜回复阳气，舒展身心。
各地“咬春”食用的蔬菜虽然因地之异而不尽相同，大体上所采用的菜都是带着辛温特质的蔬菜，用来做成“五辛盘”、春饼或春卷食用，对人体具有生发温阳滋补的功效。李时珍在《本草纲目》中说：“（黄历）元旦立春（一般这两日很接近）以葱、蒜、韭、蓼、芥等辛嫩之菜，杂合食之，取迎新之义，谓之‘五辛盘’。”
从医学来看，立春吃五辛盘有什么功效呢？李时珍说：“立春元旦，作五辛盘食，辟温疫”、“岁朝（元旦）食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气”。就说在元旦、立春间的每天早晨食用五辛盘可以帮助五脏之气的运行，提高脏腑的功能，对辟温疫有功效；平日里常食五辛盘，也可以温暖脾胃，帮助消化除胀气。人体的肠胃功能好，自然就能提高健康指数。
吃鲜蔬疏通体内壅滞之气，这种养生方法在《黄帝内经‧素问》中就被肯定了︰“五菜为充，所以辅佐谷气，疏通壅滞也。”就是说五菜可以辅佐五谷营养素的运转，尤其能疏通壅滞，五菜五谷相得益彰。五菜是常见的菜蔬。《本草纲目》说“五菜”是指：韭、薤、葵、葱、藿。薤（音谢）是百合科葱属；葵性滑利便，去恶疮毒，古人称葵是“百菜之王”；藿是豆叶、豆苗，是生发阳气的蔬菜，对脾胃气弱，饮食不强有改善功效。
据唐代著作《四时宝镜》记载：“立春日，食芦菔（萝卜，有紫有白）、春饼、生菜，号春盘”。显示唐代吃春盘是一种流行风尚。宋人春天出游“有约南山南畔去，只挑野菜当春槃”（王琮《立春有怀》）。爱国诗人陆游深爱春盘，他说“春色到人间，彩旛初戴，正好春盘细生菜”。明代“咬春”继承唐宋的风俗，吃春盘、五辛菜和春饼，还有嚼萝卜，“立春之时，无贵贱皆嚼萝卜”（《酌中志‧饮食好尚纪略》）。清代也是这种风俗：“立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰‘咬春’，谓可以却春困也。”（《燕京岁时记》）可以见到立春的生机被代代所采撷，成了桌上的一盘盘养生菜。
此外，别忘记利用天时的赐予，在立春时节多多走进大自然，沐浴可爱的春阳，放松身心，可以和“立春”的宽和与生机相加乘，利益一整年，利益我们的人生！＠＊#
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责任编辑：李梅
