【大纪元2025年06月03日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）6月3日是“世界禁烟日”，提醒人们正视烟害，并给自己与家人一份无价的健康礼物。吸烟不只伤害自身健康，也会影响周遭亲友，造成二手与三手烟的长期危害。戒烟不仅能改善身体状况与生活品质，更能省下可观的烟品开销，累积实质与无形的健康财富，迎向更有活力、更具希望的生活。
卫生福利部桃园医院长期致力打造无烟环境，戒烟个案管理师吴沅霖表示，桃园医院为全面禁烟医院，院区内严禁吸烟，并设置醒目红线、禁烟标示与立牌，强化民众对禁烟政策的认知。院内病房以跑马灯提示“禁止吸烟”，门诊区设置人形看板与张贴禁烟标语，并透过电视公播系统播放烟害防制影片，食堂与超商同样张贴禁烟标示，全方位营造无烟就医空间，守护每一位病人与访客的健康。
吴沅霖指出，吸烟会导致血压升高、心律不整、血糖波动、伤口愈合迟缓与牙周病，严重者甚至可能引发心肌梗塞或中风，不容轻忽。她呼吁吸烟者找出属于自己的戒烟动机，勇敢订下“戒烟日”作为改变人生的起点。可透过记录减烟进度、告知亲友自己的戒烟计划，让支持成为最坚强的力量。日常生活中，也能透过一些小改变来帮助成功戒烟，例如出门不带烟、用喝水转移烟瘾注意力、改买无糖口香糖或坚果等零食替代、养成运动与新兴趣，建立健康的生活节奏并远离诱因场域。
她也提醒，戒烟过程中若曾失败，无需气馁，只要回顾原因并调整策略，就能再次出发。戒断症状会随时间逐渐减缓，身体也会慢慢呈现正向变化，请相信自己的每一步努力，都正在让人生走向更健康的未来。
桃园医院诚挚鼓励每位吸烟者展开改变，并善用资源。若有需要，欢迎拨打卫福部国民健康署免费戒烟专线 0800-63-63-63。◇
责任编辑：杜文卿
