【大纪元2025年09月01日讯】（大纪元记者夏瑜编译报导）大多数人认为香皂和水一样，是洗澡必不可少的。每天的劳作让我们面对污垢、细菌和汗水，而香皂沐浴则能提供简单、愉悦的解脱。
虽然香皂似乎毫无争议，但有些人却对它不甚欣赏。“如果你和大多数皮肤科医生交谈，你会发现他们都不使用香皂，除非洗手时。”皮肤科医生陈艾琳说。
到底怎么回事呢？《时代》杂志对此进行了采访。
香皂的诸多弊端
皮肤科医生安东尼．罗西（Anthony Rossi）说，香皂“含有许多对皮肤不利的成分”。 香皂是将脂肪或油与氢氧化钠（条状香皂）或氢氧化钾（液体香皂）结合在一起制作而成的。罗西表示，这些成分在分解污垢方面非常有效——但过于有效，因为它们会刺激皮肤，损害保持皮肤强健和水润的脂质。
一项针对健康志愿者的研究表明，用香皂清洗会破坏皮肤屏障，使用香皂的次数越多，破坏越严重，会导致皮肤干燥、敏感，并增加感染风险。
研究还表明，香皂为碱性，会改变皮肤的酸度，破坏皮肤的pH平衡。使用条状香皂比使用液体香皂更容易出现这种情况。
改变pH值会产生多米诺骨牌效应，因为“pH值对于皮肤的微生物防御非常重要。”罗西说。一个相关的问题是，香皂中的化学物质会清除我们皮肤上的细菌。这听起来不错，但实际上许多被清除的细菌是保护皮肤健康的关键。
香皂中还含有与清洁无关的化学物质，而它们的作用是营造芳香的气味。这些芳香化学物质虽然让人感到开心，但可能会导致刺激和过敏。皮肤科医生雷切尔．纳扎里安（Rachel Nazarian）说：“你绝对不会容忍眼药水有香味。那我们为什么要把这些花哨的垃圾放进香皂里呢？这是对皮肤的不尊重。”
改用洁肤乳
皮肤科医生更青睐洁肤乳（skin cleanser），而不是香皂。与香皂的刺激性相比，洁肤乳成分更温和，可以达到充分清洁的效果，但不会过度清洁。
“洁肤乳的pH值与皮肤相匹配，它不会像香皂那样剥去整个皮肤屏障。”纳扎里安说。在 2021年的一项研究中，德国研究人员发现，经常使用洁肤乳洗手不会损害皮肤屏障。
纳扎里安补充道，即使是洁肤乳，选择合适的产品并避免过度使用也很重要。她说，其中一些产品的pH值更好，应该寻找标签上写有“pH平衡”的洁肤乳，而且应该选择泡沫较少的版本──磨蚀性更低。
温和的洁肤乳品牌包括Cetaphil、CeraVe、Aveeno等。
至于沐浴露（body wash），大多数是洁肤乳，有些是香皂。这两个词有时可以互换使用，但皮肤科医生不这样认为。洁肤乳可能是条状的，比如Dove Sensitive Skin，不过“这不是香皂”，纳扎里安说。
但一些皮肤科医生表示，即使是洁肤乳也应该谨慎使用，沐浴时只针对气味较重的部位（腋窝、腹股沟、脚）就可以了。“你不需要清洁全身。”纳扎里安说。她认为洗发水泡沫顺着身体流下就能有效清洁，不需要做太多其它事情。
手部例外
纳扎里安表示，洗手时使用香皂还是必要的，毕竟双手在不断地接触不同的物体，需要更彻底地去除细菌。
陈艾琳解释，与身体的其它部位相比，手部皮肤“更厚，不容易因洗涤而变干”，因此可以更好地承受香皂的“蹂躏”。
有时水就足够了
陈艾琳说，当你明显很脏的时候，可以在沐浴时使用洁肤乳，但不必每天都用，大多数时候，水就足够了。
罗西同意：“水的自然泡沫会去除皮肤上的大部分细菌。”
但沐浴时水温不宜过高，纳扎里安表示：“热水会带走身体的天然油脂，导致皮肤水分流失。”
使用洁肤乳时，不要与丝瓜络或其它物理去角质剂一起使用，纳扎里安建议改用非常温和的毛巾，并且沐浴后立即涂抹保湿霜。◇
责任编辑：齐守善
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