【大纪元2026年08月16日讯】（大纪元记者于丽丽纽约曼哈顿报导）第九届新唐人全世界中华传统武术大赛决赛8月15日在纽约曼哈顿举行。来自美国加州复兴大学的法兰西丝‧桂（Frances Gui）凭一套奇门剑赢得铜奖。法兰西丝表示，习练传统武术是为了超越自我，并鼓励更多的现代女性和她一样，去习练传统武术。
传统武术的特点：养身、防身和身法
法兰西丝在初赛时打了一套莲花拳，她介绍说，在练习的过程中，她体会到传统武术有三大特点：养身、防身和身法。
在养身方面，她认为：“练习传统武术是一种对人肉身的打磨，让人的身体更趋于一种平衡、和谐的状态。”“现代人普遍生活方式都不太健康，大家都是久坐不动；而古人讲究文武双全，他们的生活方式更趋于天人合一，就是精神和肉体更相关联。”
“就像人老了容易摔跤、骨折，然后就会带来很严重的后果；而习武能够提高身体的灵活性，不容易被绊倒、摔跤。”
至于防身，就是自我保护，防护自己，但并不崇尚暴力。
而武术的身法，更展现武术艺术的一面。她解释道：“武舞同源，就是从传统武术中来的。就是要展现身法，展现武术的艺术性。”“这种传统武术，打起来看上去比较优美，就是传统武术的身法在起作用。”
她的体会是，“打拳时，要精神贯注，眼神集中，专注在套路上。”“精神和物质是合一的。”
在习武的过程中，她发现传统武术还有一大特点，就是讲究“武德”，“在日常的练习中，也比较能够体现出武德；首先表现在吃苦和修忍。”
传统武术也非常注重内在的修为，法兰西丝注意到，传统武术的那些高人，也都是有内功修为的。
习武最大的收获：体力和精力的增强
法兰西丝表示，习武对她来讲，最大的收获就是“体力和精力的增强”。
她介绍说，她之前没有任何武术基础，从小就不爱运动，是属于那种体育成绩很差的人。而她日常从事的也是坐着不动的文案工作。随着年龄的增长，她感到体力下降，导致处理文件，几个小时下来，头晕脑胀，就需要休息。
在复兴大学学武期间，她每周上一两次课，上课的时间完全练武，下课后每天练3、5分钟。她感到体力和精力都得到了很大的改善，“习武让我感到精力充沛。”她说。
“我开始打莲花拳的时候，是没劲的，外行人都能看得出来，现在好多了。”“因为传统武术，要练那些基本功；而且每个套路要打得像样。”
传统武术非常适合现代女性去练
法兰西丝认为，传统武术非常适合于像她这样的现代女性去练，因为它适合于各种身体素质的人，而且可以零基础去学练。
而且每天并不需要花太多的时间，只要按照正确的方法练，注重武德，并讲究内功修为，坚持一段时间都会看到明显的变化。
“传统武术，是为了超越自我，不用去跟他人比试，是改善自我，提升自己的身体素质的。”她说。
责任编辑：高静#
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