养身经

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【大纪元2月27日讯】传统医学对于养生的论述,非常重视人和自然环境的关系,二千多年前创立的阴阳五行学说,把人和环境结合起来。中医学中有“天人合一”、“天人相应”的说法,指出人对自然界的变化有一定的适应性。

调理体质五大秘诀
  那么,如何在寒天里调理身体,增强免疫呢?
一﹑加强体育锻炼,增加自身的抗寒能力。
二﹑早睡早起,多晒太阳,尽量延长光照时间。
三﹑注意饮食和营养﹕多补充维生素B、C,多吃新鲜蔬果,并注重豆类、乳类及蛋白质食物的摄取。
四﹑体弱进补﹕一般对于营养不足者以食补为主,因病而影响健康者常以药物为主,食疗为辅。
五﹑足底按摩﹕寒冬除要烫脚保温、清洁、运动、防裂外,最重要的是足底按摩。 @
(http://www.dajiyuan.com)

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