【大纪元8月24日讯】(美通社-PR Newswire波士顿电)由于高尔夫是一项休闲运动，因此很多人认为它不能促进身体健康。反而言之，正由于高尔夫是一项休闲运动，相信受伤的机会很少。《哈佛男性健康观察》(Harvard Men's Health Watch) 8月份的刊物就指出了这些错误的观点，并建议读者怎样从高尔夫运动中获得最大收益。
高尔夫对你的健康有益，而且无损于你的心脏。这些健康益处并不是来自于挥舞你的球杆，而是来自于走路。沿着高尔夫球场行走一半的路程可以多达4英哩。如果你一周沿着18个洞的距离行走3到5次，你将获得锻炼心脏耐力的最佳运动量。如果你拖着或是携带球棍，每圈将消耗你更多的卡路里且受益更多。
《哈佛男性健康观察》8月份的刊物警告打高尔夫的人，老年人或不常打高尔夫的人最易受伤。由于打高尔夫牵动身体每个部位，因此在打高尔夫的过程中，身体的任何部位都有可能受伤。常见受伤类型包括肩膀问题，如旋转肌发炎、手和手腕受伤，如腕管症候群、板机指以及肘部发炎。背部肌肉拉伤也很常见，而有些人可能引发背部严重受伤。打高尔夫的人还有可能诱发拉伤、扭伤以及膝盖、踝部和脚部发炎。
8月份的刊物提供了一些避免受伤的建议：
——每周至少伸展身体3次，特别要注意背部、肩膀和手臂。确保在打高尔夫之前热身10到15分钟。
——参加高尔夫课程。好的技巧是防止受伤的最好方法。
——使用优质的装备，包括鞋子、袜子、手套和衣服。
——尽早发现问题并积极治疗。运动过后，用冰直接敷在痛处。使用保护、休息、冰敷、压迫患处以及抬高患肢的方法治疗比较严重的问题，如果不能快速见效，应向专业医师寻求帮助。
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