健康新主义—(11)蔬果汁

材料：4人份

1、蕃茄1个(大)

2、苹果1个(中)

3、橘子2个

4、红萝卜1条

5、苜蓿芽约100克

6、养乐多2瓶

功效：

1、蕃茄：减少患心脏与脑血管病变、提升勉疫力等。

2、红萝卜：抗氧化、改善眼睛疲劳与眼睛干燥的问题、提升勉疫力、促进新陈代谢。

3、橘子：含丰富维他命C及纤维质，可提升免疫力并促进肠胃蠕动。

4、苹果：防癌抗老化、预防心血管疾病、养颜美容等。

5、苜蓿芽：美白肌肤、净化血液、降低胆固醇、防止老化等 。

6、养乐多：含酵母菌及维他命B，具有健胃整肠的功能。

做法：

1、红萝卜去皮，放入滚水中烫，捞起浸泡冷水待用。

1、橘子、苹果去皮去籽，切片。(苹果只取果肉)

2、苜蓿芽洗净，再将做法1及2材料一起放入果汁机中。

3、蕃茄洗净后切片放入果汁机中。

4、倒入养乐多2瓶，再准备一瓶矿泉水(500cc)倒入，瞬间打成蔬果汁即可(约40秒)。

贴心叮咛：

1、苹果若是有机蔬果，可不去皮，但还是只取果肉。

2、红萝卜若是有机蔬果，可不川烫(直接可放入果汁机中)。

3、可依个人喜好甜度，酌量加入果糖或蜂蜜。@

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