【大纪元12月2日讯】(自由时报记者邱龄瑶／报导 摄影／记者林韦言)
冷冷的冬天，你是草草洗个三分钟战斗澡？还是很享受的泡个舒服助眠的牛奶浴？事实上洗澡不只是能清洁一天的尘垢，还能洗去身体的疲惫，最重要的是，泡澡还可以保养瘦身喔！
泡澡大补帖
补帖一：水温控制皮肤科黄耀立医师表示，秋冬的皮肤很容易干燥，泡澡温度若过高易破坏身体的角质，造成异位性皮肤炎，所以最好的泡澡水温约在38~40度左右，切勿超过45度。
补帖二：黄金时间每8~10分钟就要起来休息一下，再用冷水冲手足1~2分钟，再继续入浴。如此反复入浴2~3次，可以让身体保持在最好的代谢状态，促使全身皮肤大量排汗，并能清洁毛细孔、燃烧皮下脂肪、活化细胞、促进末稍神经及血液循环、松弛神经、帮助睡眠与放松心情。
补帖三：瘦身水位能够发挥瘦身效果的水位是浸泡接近心脏部位的“全身浴”，可让身体各部位器官都承受到适当的压力，再加上水温的温热效果，泡完澡后全身就像是做过有氧运动一样汗水流不停，不仅通体舒畅，还能健康瘦身。
补帖四：最佳环境在密闭的空间泡澡，不仅很难享受泡澡时所带来的乐趣，更要当心空气不流通的危险性，因此保持空气流通很重要。
暖冬来个助眠牛奶浴
牛奶因为含有乳酸成分，具有保湿、滋润的功能，此外，牛奶更富含丰富的维生素与矿物质，能防止肌肤干燥粗涩，自古以来就是美容的盛品，据说埃及艳后就是常以牛奶浴来光滑柔嫩她的肌肤。
专家说法 黄耀立
经历：台北、林口长庚纪念医院皮肤科主治医师
专长：皮肤雷射美容
过期牛奶可以用吗？
皮肤科黄耀立医师表示，发酸的牛奶是变性的蛋白质，成分较不稳定，酸性也不具有去角质的效果，因此不建议使用。
牛奶浴DIY
倒一公升牛奶到家用浴缸里，然后用手搅拌均匀，等水质变成半透明状，即可入浴浸泡，洗后可用清水冲净或直接擦干即可。(http://www.dajiyuan.com)
