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《健康素食》咖喱茄子

文/苏富家、早乙女 修
2005-02-11 21:41 中港台时间|2000-01-01 24:00 更新
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菜名:咖喱茄子

材料:

茄子3条、红番茄2个、硬豆腐1块、老姜1块、黄秋葵5条

调味料:

葡萄籽油4大匙、咖喱粉30克、月桂叶1片、高汤1/2杯、盐、酱油少许

备注:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.

做法:

1.茄子、番茄洗净切小丁,姜切碎。

2.起油锅爆香姜末,再放茄子、月桂叶、番茄炒软。豆腐用手掐破(不要太烂),入锅中一起拌炒,再加咖喱粉、高汤至熟透后,放盐、酱油、与黄秋葵炒几下,即可起锅。

主厨悄悄话:
这菜可当薄饼的馅或配饭都行。茄子富含铁质,非常补血,是种“高贵不贵”的蔬菜。茄子用热油(较高温状态)快炒或炸过,就能保持色泽鲜艳。若以水煮或低温油焖炒较容易变色。

备注:高汤作法:上等昆布(干海带)25g,用干布轻轻擦拭一下,放入2500c.c.的冷水中,煮开后持续煮3~5分钟再将昆布夹起即可。煮过的昆布可保存后再次利用,但因煮过的昆布味道较淡,再次熬煮高汤时要煮久些,选购昆布以包装完整、耐久煮,煮出的汤以清澈、不糊不腥者为最佳,昆布煮高汤前不用洗过,直接放入水中煮即可。
(本食谱由塘塘厨坊提供)(http://www.dajiyuan.com)

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