【大纪元4月18日讯】〔自由时报记者杨菁菁╱高雄报导〕攻读台湾师范大学体育学系博士的高雄师范大学游泳队教练朱嘉华，最近与高雄荣总复健科合作完成博士论文 – 运动介入对体重过重者的效果，将四十位超重廿公斤以上的大专学生分为对照组及实验组，进行十二周体能训练，发现实验组学生只要每周运动三天，每次骑脚踏车一小时，平均减重约十公斤，体脂与血脂也明显下降，证实持续且适当的运动可以健康减肥。
朱嘉华本身是游泳选手也是体育老师，台东师院体育系毕业后，在国小担任体育老师六年，他本身是游泳国手，曾经得过大专杯金牌，担任教职后仍然不忘进修及健身，先后在台湾师范大学攻读硕博士。
他的硕士论文是研究睡眠品质与身体活动的关系，强调运动量及时间点都会影响到睡眠品质以及身体机能代谢，当时论文问卷对象为高雄县一千名国小老师，结果发现六成以上老师睡眠品质都不好，原因包括没有适当运动促进新陈代谢、压力太大、本身健康状态不佳等。
朱嘉华的博士论文特别锁定在“肥胖”热门话题上，探讨运动与肥胖的实际关联，由于他先前曾在高雄餐旅学院担任体育老师四年之久，发现该校烘焙系、中西餐系的学生普遍过胖，特别邀请学生来进行论文实验，将四十名学生分为对照组及实验组，实验组必须参加体能训练，而对照组则是维持正常生活，两组学生规定晚上七时以后不可进食。
体能训练主要是每星期运动三天，每次骑脚踏车一小时，计划前后都由高雄荣总复健科医师林克隆检测身体组织、血液分析、心肺功能、心脏结构等，十二周后发现，平均每个实验组同学都减重约十公斤，成效良好，而且也符合美国运动医学协会的减重健康标准，更神奇的是多数同学除了减去脂肪，体脂与血脂也有明显下降，甚至部分同学的骨质疏松情况也获得改善。
朱嘉华强调，此计划主要目的就是证实持续且定量的运动能够确实控制体重，而且对于健康也有正面功效，他希望社会大众都有养成运动的好习惯。至于坊间许多减肥中心推出的噱头，朱嘉华笑说，其实每天利用半个小时运动，晚上八时以后不进食，不需要额外花费就可以轻松控制体重了。
(http://www.dajiyuan.com)
