控制高血压 从量血压开始

【大纪元8月6日讯】(大纪元记者方晴报导)血压是指血液流经血管时，冲击血管壁所产生的压力，这种力量源于心脏的收缩，当心脏收缩时把血液打入动脉，在动脉壁上测量到的血压叫收缩压，心脏舒张时，血管弹回，称之为舒张压。血压的单位是用毫米汞柱作单位，简写为mmHg。正常人在休息状态中，收缩压应维持在100~120 mmHg；舒张压则在60~80mmHg之间，是为理想血压。

血压会随季节、时间、情绪、运动、烟酒、咖啡、药物等影响，通常深夜三、四点最低，约在正午最高。测量血压，应在身体舒适及安静休息的环境下测得的血压才准确。诊断高血压不能只量一次，应在不同的时间测量，其血压值有两次以上超过高血压标准时，才下诊断。一般高血压是指收缩压>140mmHg、舒张压>90mmHg。

高血压患者最重要的是每天定时量血压，并持续不可间断的药物治疗并养成良好的生活习惯如维持理想体重、限制盐分摄取、养成运动习惯、摄取高纤维性食物，及戒除烟酒等。治疗高血压除了可缓解高血压产生之症状，更可预防高血压所产生的后遗症及并发症，如肾病变、视网膜病变、大动脉剥离、脑出血及急性心衰竭并水肿等。

台湾中国医药大学中医部叶慧昌医师表示，中医讲究养生，强调养身在动、养心在静、饮食有节、起居有时、物熟始食、水沸始饮、多食果菜、少食肉类、头部宜冷、足部宜热、知足常乐、无求常安，这些都足以做为高血压患者的参考。◇
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